September 2020

Greetings Parents,

This school year our students will be receiving Social Emotional Learning in their classroom, as part of SEL some of our students will practice mindfulness in their classroom. What is mindfulness? Mindfulness it is a scientifically-based approach to developing focused attention and emotional regulation. Mindfulness means paying attention in the present moment to our thoughts, feelings, bodily sensations, or surrounding environment. For the sake of simplicity, we can define it as noticing what’s happening right now. It also includes the intentional nurturing of positive states of mind such as empathy and kindness.

Studies find that learning mindfulness benefits students in terms of improved attention, emotion regulation, behavior in school, empathy and understanding of others, social skills, test anxiety, and stress. Mindfulness allows for a pause during which thoughtful responses can replace impulsive reactions.

Below you will find informational videos that talk about mindfulness, resources about mindfulness, and calming music that you may use to practice mindfulness. If you have any questions please do hesitate to contact the School Counselor from your school site.

Saludos Padres,

Este año escolar, nuestros estudiantes recibirán aprendizaje socioemocional en su salón de clases, como parte de SEL, algunos de nuestros estudiantes practicarán la atención plena en su salón de clases. ¿Qué es la atención plena? Atención plena es un enfoque con base científica para desarrollar la atención enfocada y la regulación emocional. Atención plena significa prestar atención en el momento presente a nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales o entorno circundante. En aras de la simplicidad, podemos definirlo como darse cuenta de lo que está sucediendo en este momento. También incluye la crianza intencional de estados mentales positivos como la empatía y la bondad.

Los estudios encuentran que el aprendizaje de la atención plena beneficia a los estudiantes en términos de mejor atención, regulación de las emociones, comportamiento en la escuela, empatía y comprensión de los demás, habilidades sociales, ansiedad ante los exámenes y estrés. La atención plena permite una pausa durante la cual las respuestas reflexivas pueden reemplazar las reacciones impulsivas.

A continuación, encontrará videos informativos que hablan sobre la atención plena, recursos sobre la atención plena y música relajante que puede utilizar para practicar la atención plena. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con el consejero escolar de su escuela.