虐めっ子と社交不安:
小心者が虐待者を引き寄せる仕組みと、建設的かつ効果的に対応する方法
社交不安アノニマスの目的は社交不安から解放されることですが、私たちの中には虐待的な状況や個人に対処することが回復プロセスの一部になる場合もあります。
社交不安パラドクス:
先に進む前に、次のパラドクスに注意することが重要です。社交不安症者は他人からいじめられたり虐待されたりする可能性が高く、また（神経過敏と恐怖のために）いじめられていないにも関わらず、自分がいじめられたり虐待されている、と誤認する可能性も高い。
私たちは平均的な人よりも社会的交流に対して誤解したり過剰に反応したりすることがあり、そして恥ずかしがり屋で心配性なため、虐めっ子やその他の略奪的な性格タイプの人を引き寄せやすい。そのような状況（またはそう認識された状況）を慎重に整理することが重要です。SPAでは、他の人たち（その人たちの判断を尊重し、SPAプログラムを支持し、多くの経験を持っている人たち）から多くのフィードバックを得ること、導きを仰ぐこと、そして（可能であれば）尊重し合いながら誠実なコミュニケーションをとる努力をすることで、どのような状況でも実際に起こっている事柄を解決するために最善を尽くします。 このような観点から各グループメンバーは、いじめや虐待を受けた他の人の経験について、自分が権威であると主張することは控えるべきです。 SPAでは、それぞれが自分の個人的な問題に取り組むのであり、プライベートでもグループ内でも、お互いに「診断」し合うことはありません。
サポートグループ内でのいじめについて簡単に述べておきます。 社交不安症者全員が受動的なわけではありません。 研究によると、社交不安症者のうち少数ではあるが、一定の割合が実際に虐めっ子で、攻撃的あるいは非常に有害で破壊的、受動攻撃的な社会行動をしていることが示されています。 グループリーダーは、そのような虐待的または破壊的なグループメンバーに制限を設けなければならないことがあります。 このような場合、可能な限り慎重に検討される必要がありますが、ボランティアで運営される組織であるため、限られたリソースの中で決断を下さなければならないこともあります。 SPAではサービスを保証するのではなく、ボランティアの立場で、限られた時間と労力に基づいてサービスを提供しています。 ボランティアによって運営されている非専門的組織である（彼らもまた社交不安に苦しんでいる）ため、公平であろうとはするものの、すべての状況に完璧に対応することはできません。 グループ内での衝突を避け、「生きて生かしめよ( live and let live )」を学ぶことは、そのようなジレンマを避けるための良い方法です。 SPAにおける私たちの第一の目的は、個人の回復と自己改善(self-improvement)であるべきで、プログラムや他人を変えることではありません。
また社交不安からの回復を、敵対者、ライバル、敵と認識されている人との果てしない戦いであるとも考えていません。私たちは、他人や世界と闘うライフスタイルが、社交不安の内的感情を癒す効果的な方法であるとは考えていません。
SPAでは個人的、内面的な回復を通じて達成される、平安と自信の感覚を育むことに焦点を当てています。これは社会的攻撃性のライフスタイルではなく、健全な境界線を設定することを学ぶこと、被害妄想ではなく自信に満ちた自尊心、自己陶酔を増幅させる利己主義ではなく寛大な精神、そして時に困難な世界でも合理的に可能な限り慈しみ深いエンパワーメントの感覚を身につけることを意味します。
これらの方針に沿って私たちは全てのグループメンバーに対して（公の場でも私的な場でも）他のグループメンバーについての噂話を熱心に避けることを奨励します。なぜなら社会的ないじめっ子は、自分の個人的な恨みを晴らすために、私たちを操ったり、"もてあそんだり "するために、それを利用するかもしれないからです（虐めっ子が "社会的操作 "をするために、ターゲットについてどのような嘘をつくかについては、この文献の下を参照）。
私たち一人ひとりには選択する権利があるので、知らず知らずのうちに虐めっ子にだまされて利用され、無意識のうちに他のグループメンバーを攻撃してしまったとしても、その行動には責任があるのです。
他のグループメンバーに関するあらゆる噂話を控えることが、この破壊的な種類の欺瞞や操作に対する最善の防御策です。私たちのグループには社会的虐めっ子が時々現れるので、彼らのゲームに引き込まれないように準備しておくこと。自分自身の個人的な回復プロセスに着実に焦点を当て、他者を巻き込む対立やドラマを避けることは、自分の個人的な回復プロセスを、他の目的を持つ人から守るだけでなく、グループをすべての人にとって、より健康で安全な場所になることにつながります。
本題に戻りますー
「社交不安を抱えている人が、職場や家庭でいじめられている場合」
研究によると、不安で内気な人は、他人をいじめたり虐待したりするのが好きな人のターゲットになりやすいことがわかっています。社交不安症者や恥ずかしがり屋が他人に対して行う否定的な主張は、単に不安な思考をしているだけだという誤った思い込みを、社交不安症者の親族、雇用主、友人が時々することがあります。これは常に当てはまるわけではありません。虐めっ子は対人恐怖症者や内気な人に惹かれることが多いため、これらの問題の一部は現実のものであり、周囲の人々が、それに気づくのに遅れる場合があります。
虐めっ子は、全く異なる 2 つの側面を持っていることがよくあります。彼らはターゲットではない人（または潜在的な同盟者）には魅力的な側面を示し、ターゲットとして選択した弱い立場の人々には、とても虐待的な側面を示します。
また、虐めっ子には 2 つの一般的なカテゴリがあります (各カテゴリ内でスタイルや戦術に多くのバリエーションがあります)。 １つ目のカテゴリーの虐めっ子は、被害者に対して直接的攻撃的な行動を習慣的に行う傾向があります。このような人は、言葉による虐待、さらには身体的な虐待を加えることになります。2 つ目のカテゴリーの虐めっ子は、間接的な攻撃を習慣的に使用します。これらの人は、社会的操作（ソーシャル ゲームのプレイ、真実の歪曲、さらには完全な嘘）を利用して、被害者に対して他人を駒のように演じます。
**誰もが時折悪い日を過ごしたり、イライラしたり、時折不適切な発言をしたりすることに留意することが大切です。この場合、慢性的な習慣として他人（または他の人）に対して攻撃的になる人について話しています。もちろん暴力は一度でも許されません。
どちらの場合も目的は同じで、人間性を剥奪し、品格を下げ、疎外する（被害者を追放者の地位に追い込む）ことです。 虐めっ子は多くの場合、ターゲットを犠牲にして影響力、地位、さらには支配権を獲得することを好みます。 彼らは「味方」に対してはある一面を見せる傾向があるため（人は、その人が虐めっ子であることに気づかずに、虐めっ子の味方になることもあります）、被害者にはまったく別の側面を見せる傾向があるため、虐めっ子（とそのアジェンダ）はそうではありません。常に簡単に発見できます（特に「同盟者」によって）。
虐めっ子は表面的には「正当」に見えるさまざまな正当化や口実を使って、味方を操作して虐待を隠蔽したり弁護したりすることもあります。
社交不安症者は、すでに孤立感、のけ者、部外者であるという感覚を感じる（そしてそれを投影する）傾向があるため、虐めっ子にとって魅力的なターゲットとなる可能性があり、虐待に対する感情的な反応は単に「不安がさらに増した」だけとして簡単に無視される可能性があります。
社交不安アノニマスでは、自分の境界線、自尊心、尊厳、安全を守る方法で虐めっ子に対応する方法を学びます。
同様に重要なことですが、私たちは社交不安を癒し、取り除く方法を学び、そのような人々の関心を長く引きつけることができます。
虐めっ子や虐待者のことを心配したり、そのことを考えて多くの時間を費やしたりすることは、私たちの目的ではありません。また目に見えて動揺するよう、促されているわけでもありません。実際、虐めっ子が被害者の反応を引き起こす以上に望んでいることはありません。これにより虐めっ子は、被害者が不安定であり、さらなる排除や虐待に値することを仲間（意識的および無意識の両方）に「証明」することができます。
さらに何もせず、虐待を受動的に受け入れることも、私たちの目的ではありません。 SPAでは、いじめに直面したときに反応するのではなく、どのように行動するかを学びます。私たちは、私たちに向けられた虐待を止めるために（グループ内外で）効果的に対応する方法を学びます。場合によっては前に進むことの価値も学びます。すべての戦いに勝つ必要があるわけではありません。虐待を逮捕できない場合でも、より健全な関係や状況を見つけることで、平穏や安全が得られる場合もあります。
社交不安アノニマスでは、 誰かからのいじめのパターンに対処している人、または次のような人たちに、著者サム・ホーンによる本『Take the Bully by the Horns : Stop Unethical, Uncooperative, or Unpleasant People from Running and Ruining Your Life』を推奨しています。
彼らは人生で一連の虐めっ子を引き付けました。SPA は非営利団体であり、この本の販売から利益を得ることはありません。
おそらく、この本だけで社交不安症のすべてが解決されるわけではありませんが、幸せで満足のいく生活を送るための努力を妨げているかもしれない、直接的または間接的な虐待のパターンを止めるのに役立ちます。社交不安アノニマスの回復プログラムの残りの部分を継続的かつゆるやかに使用することと組み合わせると、社交不安の克服において真の進歩を遂げることができます。