社交不安アノニマス（Social Phobics Anonymous / Social Anxiety Anonymous ）の12 ステッププログラムのツールを緩やかに、しかし日常的に使うことは、破滅的な社交不安症から自由になり、新しい生活に向かう鍵になります。
SPAの回復ツールについて説明します。SPAプログラムの中で、めいめいが自分のペースで、誰からのプレッシャーもなく行います。すべてのツールは提案にすぎません。私たちは、それぞれ自分が好きなプログラムの一部を自由に使い、残りのものを残しています。SPAツールは次のとおりです。
1.SPAの文献の、日々の研究
2.サポートグループへの毎週の出席
SPAでは、グループに参加することを要求したり、来るようプレッシャーをかけることはありませんが、定期的な出席で、最良の結果を得ることができるでしょう。
3.SPA12ステップの作業
4.グループメンバー間の電話（またはメール )
週の間に、サポートを得たり与えたりする。
5.後ろ盾
回復に困難な行動をする前後に、グループメンバーと連絡をとる。
6.毎日の祈り
もしくは内省 ( reflection ) 。
7.毎日の黙想
もしくは静かな時間をとって心を落ち着かせ、中心にいる。
8.ジャーナリング
感情やステップワークを書き留める（感情のリストについてはこちら）。
9.SPAの仲間への奉仕
健康的な方法で、お互いを助ける。
10.ビジョンワークあるいはドリームワーク
ビジョンワークの詳細については、ステップ4-Aを参照。
11.建設的な主張の実践
自己と他者へ、思いやりの心を反映する方法で、健康的な境界を設定する。
12.コ・スポンサーシップ
コ・スポンサーは、二人でチームを組み、一週間を通してお互いをコーチし、サポートします。
13.フルスポンサーシップ
スポンサーは、より経験のあるグループメンバーで、コーチとして行動します。フルスポンサーは、社交不安を軽減する上で多くの成長を遂げ、12ステップの作業に精通している人々です。スポンサーは提案し、個人的な経験を分かち合うだけです。決して誰にも、何をするべきかを言うことはありません。私たちは準備ができたと感じたとき、そして私たちが快適だと感じる人とのみ、スポンサーまたはコ・スポンサーに同意します。