私は、端的に言うと以前はまだ多くの社交不安がある所で、生きてきました。今では社交不安の問題は、ほとんどなくなっています。
社交不安アノニマスから非常に幸運な助けを得ました（彼らは無料のサポートグループを提供し、無料の文献を持っています）。彼らは非営利団体ですので、心配しないでください。お金はかかりません。
電話で話すことを、恐れるかもしれません（そうではないかもしれませんが、SPAには電話が怖い人もいます）。とにかく、そこにも良い知らせがあります。電話をかけるときに、話す必要はありません。ただ聞くだけで、多くを学ぶことができます。
多くの人々がこの回復プログラムの恩恵を受けるのを、見てきました。そして私は、彼らの一人だということに感謝しています。
マレー
私は、コントロールを手放すことによって、本当の自分になりました。社交不安の問題からの回復を、ようやく体験できたのは、意志の力をしっかりと握るのではなく、降伏することでした。私はいつも自分のやり方でそれをする必要があると考えていましたが、いつも自分のやり方でそれを行うことは、発見から私を切り離すことに、気づきませんでした。
もし私が自分にとって何が一番大切かを、いつも知っていれば、何年も前に社交不安の問題を解決したであろうことにも、私は気づかなければなりませんでした。ここには、私が非常に役立つと気づいた、12の緩やなステップの使用による、社交不安の癒しのテーマに関する記事があります。
ー匿名ー
私は何年も、社交不安に苦しんできました。私はあなたの痛みを本当に理解できます。私の社交不安は、とても悲惨でした。
社交不安は厳しいですが、本当に良くなることもあります。
私の社交不安は、今ではずっと良くなっており、これほど良くなるとは想像もしていませんでした。社交不安アノニマスのおかげで、私の人生は劇的に改善されました。
社交不安アノニマスの12ステップを使用することで、社交不安に対処する、まったく新しい方法を見つけることができました。
フランシス
社交不安がある時、仕事の面接はとても恐怖です。ここに、真に役立つことができる、社交不安アノニマスの回復プログラムのツールの1つがあります。
これに関する大きな助けの1つは、他者への奉仕に集中することです。
対人恐怖は、社交不安症者に（非常に不安な方法で）自分を " 過剰に意識 " させます。
それから抜け出すための秘訣は、あなたが対話する時はいつでも " 奉仕すること " (支援すること) に集中することです。
仕事の面接でさえも、私はサービスを提供できます。たとえば、ここに1つの秘訣があります―ほとんどの会社の面接者は実際に話したがっています（特に、就職した場合、面接で解決したい問題について） 。
そのため、「聞く」ことで面接者を「助ける」ことができ、面接者を助ける支援的な質問をすることもできます。
とにかく、これはあなたの社交不安から完全に焦点を外します（他人を助けるとき、私たちは自分を忘れ、恐れを忘れます）。
他人を助けることは、自己執着（self-obsession これは対人恐怖のことです）の反対です。
ー匿名ー
恐怖に直面する（一度だけ直面する）だけでは、社交不安を乗り越えるのに十分ではありません。多くの場合、人々はこれを認識せず、恐怖を癒すためのアプローチとして暴露法がいい、という信念を持っています。しかし、長期的に社交不安を緩和するには、通常、暴露法だけでは十分ではありません。有効にするには、他の回復ツールで強化する必要があります。いずれにせよ、恐怖が消えるのを待つのに頼るだけなら、私たちは無駄に待つことになるでしょう。
それが、社交不安アノニマスの1 2ステップが本当に役立つ理由です。それは、社交不安を助長する根本的な問題に対処し、社交不安を和らげ、本当の自分が現れるようにします。
ー匿名ー
実際のところ、社交不安症者は生の（電話または対面）サポートグループに参加するのが非常に困難です。そのため、常に非常に小さな団体です。それは人々を助けることができないということではありません。
私たちは世界中の人々に電話サポートを提供し、どこにでも社交不安で苦しんでいる人に私たちのことを知ってほしいので、活動しています。
感謝を込めて
ジョン（ SPA創始者 ）