１２の約束

1. 私は、新しい居場所の感覚を知る。虚しさや寂しさは、やがて消え失せる。

2. 私は、もはや恐れに支配されない。私は恐れを乗り越え、勇気、誠実、尊厳を持って行動する。

3. 私は、社交不安からの自由と、新たに発見された幸福の感覚を知る。

4. 私は、過去や現在についての、悩み、罪悪感、後悔から自分を解放する。私は充分に自覚しているので、今までのように、それらにとらわれることはない。

5. 私は、自分自身や他の人を新しい形で愛し、受け入れられるようになる。私は、愛されるに値する人間であり、愛に満ちており愛されていると、心から感じられる。

6. 私は、他人と対等であると、わかるようになる。私の新しい人間関係はすべて対等であり、今ある人間関係もより対等なものへ変わっていく。

7. 私は、健康で愛に満ちた人間関係を育み、続けることができる。信頼に値する人を信頼できるようになるにつれ、他人を支配して操る必要は、やがて消え失せる。

8. 私は、回復していけること、すなわちより愛に満ち、親密になり、人の助けになれる、ということを学ぶ。私は、自分自身にとって安全であり、かつ家族を尊重するような方法で、家族とコミュニケーションをとれる。

9. 私は、自分がかけがえのない大切な存在であることを認める。

10. 私は、自分の存在価値を感じるために、他人だけをよりどころにする必要はなくなる。

11. 私は、より大きな力（ハイヤーパワー）から受ける導きを信頼し、自分の能力を信じるようになる。

12. 私は、平安、力、霊的成長を、日常の中で徐々に感じられるようになる。