社交不安アノニマス

Social Phobics Anonymous



ようこそ社交不安アノニマスのオンラインミーティングへ


  • 毎月第2、第4金曜日の午後8時から9時30分まで、スカイプを使ってオンラインミーティング(音声のみ)を開いています。

  • 自分たちが回復と成長のために自主的に活動しているセルフヘルプグループです。

  • 社交不安症(対人恐怖症)を自覚する本人のクローズドミーティングです。

  • ミーティングでは文献を読み合わせて、体験などの分かち合いをしています。( 社交不安アノニマスは現在、書籍を発行していません。ホームページ上の文献を輪読しています。)

  • 分かち合いの形式は「言いっぱなし、聞きっぱなし」です。

  • 話す内容は、社交不安症(対人恐怖症)に関することでしたら何でも構いません。

  • 話す準備が整った方から「社交不安症の○○です」などのように、読んで欲しい名前(アノニマスネーム)を言って、分かち合いを始めてください。

  • 話したくない時や話す準備ができていない時は、パスもOKです。

  • 誰が何を話そうと、それはその人個人の考えや感じ方として認められ、そのまま受け入れられます。それに対して誰も意見や批評を述べることはありません。

  • 他の参加者のコメントが欲しい場合には、そのように伝えてくださって構いませんが、コメントのやり取りは別の場所でお願いします。

  • 話す時は、個人名や地名、本の名前などの固有名詞は避け、匿名性を守りましょう。今日の参加者の話から連想したことであっても、「ある仲間が話していたこと」のように、匿名性を保ちましょう。

  • 参加者のプライバシーを守り、誰もが安心して話せるように、メモなどは取らず、聞きっぱなしでお願いします。

  • できるだけ多くの分かち合いができるように、時間配分にご協力ください。

  • 12の伝統に沿って、会費などは徴収していません。

  • 初めて参加される方はミーティングの前日までに、問い合わせ欄から連絡ください。

  • 参加される前には連絡先の中にあるEcho / Sound Test Service(音声テストサービス)で通話のチェックをお願いします。

  • SPAミーティングで私たちは、緊張の中にも暖かな時間を共有しています。人の集まりへの参加はとても緊張しますが、大きな恵みも与えられます。社交不安アノニマスは、仲間の勇気ある一歩をサポートします。


目次

1.はじめの言葉

2.社交不安アノニマスとは

3.12のステップ

4.12の伝統

5.12の約束

6.文献

7.グループを始めるには

8.ミーティング・フォーマット

9.SPA12ステップの学び

10.感情のリスト

11.誤認のリスト

12.社交不安症者の行動と回復のパターン

13.スローガン

14.祈りと詩

15.証

16.問題と解決

17.仲間の声

18.Q&A

19.リンク

20.終わりの言葉

21.問い合わせ or 参加確認