毎月、第１金曜日の午後８時３０分から午後９時３０分まで、Teemsを使ってオンラインミーティング（音声のみ）を開いています。
具体的な日時は、下記カレンダーで確認お願いします。
※次回は、４月３日（金）午後８時３０分～午後９時３０分です。
自分たちが回復と成長のために自主的に活動しているセルフヘルプグループです。
社交不安症（対人恐怖症）を自覚する本人のクローズドミーティングです。
ミーティングでは文献を読み合わせて、経験と力と希望を分かち合っています。（ 社交不安アノニマスは現在、書籍を発行していないため文献を輪読しています。）
分かち合いの形式は「言いっぱなし、聞きっぱなし」です。
話す内容は、社交不安症（対人恐怖症）に関することでしたら何でも構いません。
話す準備が整った方から「社交不安症の○○です」などのように、読んで欲しい名前（ニックネームやファーストネーム）を言って、分かち合いを始めてください。
話したくない時や話す準備ができていない時は、パスもＯＫです。
誰が何を話そうと、それはその人個人の考えや感じ方として認められ、そのまま受け入れられます。それに対して誰も意見や批評を述べることはありません。
他の参加者のコメントが欲しい場合には、そのように伝えてくださって構いませんが、コメントのやり取りは別の場所でお願いします。
話す時は、個人名や地名、本の名前などの固有名詞は避け、匿名性を守りましょう。今日の参加者の話から連想したことであっても、「ある仲間が話していたこと」のように、匿名性を保ちましょう。
参加者のプライバシーを守り、誰もが安心して話せるように、メモなどは取らず、聞きっぱなしでお願いします。
できるだけ多くの分かち合いができるように、時間配分にご協力ください。
会費や料金はかかりません。私達は自分達の貢献を通して自立しています（伝統7 ）。
初めて参加される方はミーティングの前日までに、問い合わせ欄から連絡ください。
参加される前には、Teemsの連絡先にあるEcho / Sound Test Service（音声テストサービス）で通話のチェックをお願いします。
ミーティングの前半は、体験などの分かち合い、後半は、ハッピー❤️(LOVE)トークと題しまして、日常の小さなよかった事、楽しかった事、夢、目標、ビジョンなどを持ち寄り、ポジティブな面に焦点を当てて楽しみながらショートシェアリングをしています。
項目① 自分ほめトーク（自分にほめ言葉をかける） 例:「〜の私って、最高。素敵。」
項目② ハッピートーク（自分の幸せな体験、考え方、感情、気づきを言う）例:「今この場にいてワクワクしてる〜」
項目③ 感謝トーク（感謝の気持ちを表現する） 例:「今私は生きてる事に感謝してます～」
項目④ ワクワク・夢トーク（やりたい事、目標を言う）例:「今度〜を食べてみたい〜」
聞いている人は雰囲気を盛り上げて、歓迎や労いの言葉をかけてください。仲間の協力と共に社交不安症（対人恐怖症）の重荷を軽くしていきたいと願っています。
SPAミーティングで私たちは、緊張の中にも暖かな時間を共有しています。人の集まりへの参加はとても恐れを感じますが、大きな恵みも与えられます。社交不安アノニマスは、仲間の勇気ある一歩をサポートします。
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