¿Padeces ansiedad laboral?

Analiza que factores dentro de desempeño puedes mejorar para reducir el nivel de ansiedad, como lo es el eliminar actividades que no aportan nada a tu trabajo y si te quitan el tiempo, cómo revisar redes sociales, escuchar chismes o comentarios sin sustento lógico, observar que hacen los demás, hacer juicios sobre situaciones que no tienes claro o imaginar situaciones catastróficas que sólo te alteran emocionalmente. Otra opción es el uso de herramientas como la agenda, jerarquizar tareas, asignar tiempos precisos para el desarrollo de las funciones o incluso analizar tu actitud ante la presión, porque quizá no sea el entorno laboral el que genere la ansiedad, sino que se deba a una respuesta inadecuada de tus creencias ante el trabajo.

Habla con tu jefe inmediato para que juntos prioricen tareas y lleguen a acuerdos, aclarando muy bien los objetivos de tu desempeño.

Si la cultura laboral es en sí tóxica y con poca posibilidad de externar puntos de vista para solucionar problemas, quizá sea necesario tomar la decisión de cambiar de trabajo antes de que los daños en tu salud física y emocional sean irreversibles.

Si por el momento no puedes contar con el apoyo de la organización para un cambio en el ambiente laboral y coordinar mejor los tiempos de las entregas y cumplimiento de objetivos, entonces prioriza que tareas darás cumplimiento en función de tu capacidad, de tus responsabilidades del puesto y de la urgencia de los retos a cumplir, tomando en cuenta que lo principal es tu salud, ya que si no estás bien, colapsarás y no podrás avanzar con tu trabajo, perdiendo no sólo tu salud y el trabajo, también perderás la posibilidad de salir adelante con tus compromisos de pago y apoyo a tus dependientes económicos. Así que sólo tú puedes decidir por lo mejor para ti y los tuyos.