El Beneficio del Autocuidado

El primer lugar en el que se debe fomentar el autocuidado es en el hogar a través de la familia, ya que se aprende día a día en los diferentes contextos de desarrollo familiar y en gran medida del ejemplo que se reciba por parte de sus cuidadores para que de ahí los hijos puedan replicarlo en sus diferentes etapas de la vida.

Mitos y realidades

Mito: El cuidado personal requiere recursos que no tiene. El cuidado personal es a menudo visto como un lujo que muchos de nosotros no tienen ni el tiempo ni el dinero para disfrutar.

Realidad: El autocuidado puede ser con tan solo dedicar 10 minutos de meditación, de atención plena al día o hacer algo de estiramiento. Estas prácticas son simples y sin necesidad de invertir recursos económicos.

Mito: La práctica de autocuidado significa hacer una elección entre uno mismo y los demás.

Realidad: “Cuando no estamos cuidando de nosotros mismos, terminamos en un ciclo de privación en el que las actividades de nuestro día agotan nuestras reservas energéticas y emocionales”, según McKelvey. Nos sentimos frustrados, con mal humor y necesitados de reconocimiento y afecto, por lo que al final no damos el bienestar deseado a nuestros seres queridos.