El valor del descanso

Rabindranath Tagore manifestaba que "El descanso pertenece al trabajo, como los párpados a los ojos", efectivamente, para poder tener un buen nivel de productividad es vital asignar a nuestra jornada diaria valiosos tiempos de descanso, así que si eres de los que consideras que descansar es para flojos, que genera pensamientos nocivos o es pérdida de recursos, te sugiero que conozcas los grandes beneficios que te aporta el dedicar algunos minutos a descansar:

1.- A nivel físico, mantiene los músculos con menos rigidez sin el riesgo de adquirir contracturas.

2.- Aumenta significativamente el nivel de tolerancia ante el estrés de la vida diaria.

3.- Cognitivamente existe una mejor agilidad mental.

4.- Aumentan las ideas creativas e innovadoras.

5.- Fortalece las relaciones interpersonales al estar más dispuesto a la convivencia social.

6.- Prevalece el buen humor y pensamientos optimistas.

7.- El sistema inmunológico corporal se mantiene en un buen nivel.

8.- Se proyecta una imágen más activa y lista para proyectos.

9.- La toma de decisiones es más efectiva

10.- Hay una mejora en el alcance de proyectos.

11.- Impacta de forma positiva en la calidad del sueño.

12.- Estamos más alertas reduciendo riesgos.

13.- Somos en general, personas más felices.

Así que es imprescindible que asignes en tu planeación de actividades, el agregar unos minutos diariamente al descanso y tomar mínimo un día entero a la diversión o salir de la rutina con actividades de relajación. Tu cuerpo lo agradecerá y dará una mejor respuesta a las exigencias de la vida.