落 luò to drop out, to wither and fall

想象 xiǎngxiàng to imagine

晴朗 qínglǎng sunny

白茫茫 báimángmáng in endless whiteness (snow, cloud, fog)

脸颊/臉頰 liǎnjiá cheek

融化 rónghuà to melt

温泉/溫泉 wēnquán hot spring

没/沒 mò to submerge, to flood, to inundate

膝盖/膝蓋 xīgài knee

株 zhū measure word for sapling, plant, etc.

梅花 méihuā wild plum blossom

凋谢/凋謝 diāoxiè to wither

力量 lìliàng strength, power

洁白/潔白 jiébái pure white, spotlessly white

坚定/堅定 jiāndìng determined, firmly

生命力 shēngmìnglì vitality, life force

唤醒/喚醒 huànxǐng to awaken, to rouse

伸展 shēnzhǎn to stretch, to expand

欢迎来到《中文冥想》。

冬天到来时，树叶会从树上落下，动物也会睡上好几个月。

那么你呢？你看到的冬天，会是什么样呢？接下来我想邀请你，通过想象，和我一起感受冬天的美。

现在你可以找一个安静的地方，舒服地坐下或者躺下，放松身体，然后慢慢地闭上眼睛。

接下来做两次深呼吸，深深地吸一口气，然后慢慢地呼气，再深吸一口气，慢慢地呼出。

想象一下，此时是一个晴朗的冬日午后，刚刚下过雪，你正走在一片树林里。远处的山，近处的草地，都是白茫茫的。

树林里没有动物，你也听不到鸟儿的叫声，于是你停了下来。这时忽然一阵风吹过，树上的雪落了下来。

有一些落在了你的头上，肩膀上。你的鼻尖，脸颊，还有耳朵，都感受到了雪，凉凉的。是雪融化了吗？

你伸出手，摸了一下肩膀，你感觉到了什么？

继续往前走，你发现前方有一个温泉。你慢慢地走近，温泉的热气飘上来，打湿了你的脸颊。

你慢慢地走进温泉里，温暖的泉水一点点没过你的双脚、小腿、膝盖。好像泉水给了你一个温暖的拥抱。

在这个温暖的拥抱中，你注意到温泉旁边的雪地里，开着一株红色的梅花。

梅花完全不怕冬天的寒冷，在其他的花都已凋谢之后，在雪地里开出了最美的红色。

这是一种什么样的红色呢？会让你想到什么呢？会给你带来什么样的力量呢？

你专注地看着红梅。

慢慢地，慢慢地，你感觉自己也变成了一株梅花，在洁白的雪地中，在温暖的泉水边，安静、坚定地开着。

请你花点时间，感受那种不怕寒冷的力量。无论周围的环境多么寒冷，你都能保持自己的生命力。

以后在任何你觉得需要温暖和力量的时候，你都可以来到这个林间温泉，让梅花陪伴你，唤醒内心的力量。

好了，今天的冥想结束了。

轻轻动一动你的手和脚，轻轻地伸展你的身体，然后慢慢睁开你的眼睛。

你可以带着这份温暖，这种力量，回到你的现实生活。