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The Journey of Raindrop

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冥想 míngxiǎng to meditate, meditation

疲惫疲憊 píbèi tired out, feel worn out

晒太阳曬太陽 shàitàiyang to sun, to bask

雨滴 yǔdī raindrop

落 luò to drop, to fall

旅程 lǚchéng journey

温柔溫柔 wēnróu gentle

飘飄 piāo to float in the air

道谢道謝 dàoxiè to express one’s thanks

灰尘灰塵 huīchén dust

明亮 míngliàng bright

感受 gǎnshòu feeling, to feel

任何 rèn hé any

创造創造 chuàngzào to create

回忆回憶 huíyì memory

善意 shànyì kindness

传递傳遞 chuándì to pass on

评判評判 píngpàn to judge

联结聯結 liánjié to connect, to bond

祝福 zhùfú blessing

欢迎来到《中文冥想》。

当我们感到疲惫的时候，常常会放下手里的事情，去晒晒太阳或者听听雨。你坐在窗边听雨的时候会不会好奇，雨滴曾给多少人带来过安慰呢？当雨滴从天上落到地面，它的旅程又会是什么样的呢？

在今天的冥想中，我们将开始一段雨滴的旅程。

请你找一个安静的地方，舒服地坐下或者躺下。当你准备好以后，闭上眼睛，做两次深呼吸，然后回到平时呼吸的节奏。

接下来请你想象一下，现在你正坐在窗边，外面正下着雨。路上人不多，车也不多，你可以很清楚地听到雨滴打在窗户上的声音。雨声很轻，很温柔。

听着轻柔的雨声，你的呼吸也越来越轻，身体也越来越轻，好像自己变成了一个雨滴。你的身边还有很多细小的雨滴，正跟你一起从天上飘向地面。

你们会落在哪里？可能是树叶上，也可能是建筑上。

当你落在树叶上，树叶会轻轻地动一下，好像向你道谢。当你落在建筑上，会带走建筑上的灰尘，让它的颜色更明亮。

接下来你们会飘到哪里，看到什么呢？可能是门口，也可能是窗边。

当你飘到门口，你会看到有人在那里站着。他的脸上带着一些疲惫，但当他深深地吸了一口气之后，表情就越来越放松。你猜，对他来说，这场雨是什么味道的呢？

当你飘到窗边，你会看到有人打开了窗户，然后一大一小两只手伸了出来。这是大人在教孩子感受雨，感受自然。你可以轻轻地落在这两个人的手上，也可以飘进窗户里，落在他们的脸上、头发上。你猜，孩子的脸上会是什么表情，大人又会对他说些什么呢？

雨滴的旅程还有很长。你可能会落在任何一个人的身上，但你感受到的温暖没有不同，你带给他的温柔也是一样的。

雨滴带来的改变也很多。你会让草变得更绿，让树长得更高，也会帮人们创造更多雨天的回忆。

雨滴的旅程快要结束了。雨滴最后会飘落在地面上，回到小河、大海。但你在这次旅程中体会到的一切会留下来。雨滴是细小的，但它把善意传递给了每一个人，不做评判、不分高低，它让整个世界都联结在一起。

好了，今天的冥想就到这里了。你可以动一动手和脚，让自己的身体醒过来，然后慢慢地睁开眼睛。

你可以带着雨滴的心情回到现实生活，把像雨一样温柔的祝福和善意传递给身边的每个人。期待下一个雨天还能与你相遇。

碗莲.MP4

YouTube Link: https://www.youtube.com/watch?v=QoZh0X4GjuU