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冥想 míngxiǎng meditation

等待 děngdài to wait for

着急 著急 zháojí to feel worried and anxious

宝宝 寶寶 bǎobao baby

大雁 dàyàn wild goose

河边 河邊 hébiān riverside

暖和 nuǎnhuo warm

自行车 自行車 zìxíngchē bicycle

动物 動物 dòngwù animal

趴 pā to lie on one’s stomach

草地 cǎodì grassland

看起来 看起來 kànqǐlái seem

漂亮 piàoliang beautiful

害怕 hàipà to be afraid, to be scared

平静 平靜 píngjìng calm, peaceful

变化 變化 biànhuà change, vary

新鲜 新鮮 xīnxiān fresh

风景 風景 fēngjǐng scenery

阳光 陽光 yángguāng sunshine

想象 xiǎngxiàng to imagine

幸福 xìngfú happy, happiness

建筑 建築 jiànzhù architecture

有趣 yǒuqù interesting

睁开 睜開 zhēngkāi to open (one’s eyes)

到来 到來 dàolái to arrive, arrival

欢迎来到《中文冥想》。

在生活中我们常常需要等待。比方说，出门的时候我们要等公交车；去饭馆的时候我们要等座位。早上我们等着上课、开会，下午我们又等着回家、休息。

要是等待的时间很长，我们可能会觉得有点着急。不过，有时候等待也是幸福的，比方说等待一个宝宝出生。

在今天的冥想中，我们会跟大雁妈妈一起，等待它的宝宝出生。

请你找一个安静的地方，舒服地坐下。把手放在腿上，然后慢慢地闭上眼睛冥想。

现在我们来到了河边。春天已经来了，草绿了，花开了，天气也越来越暖和了。

现在天气很好，有很多人在河边跑步、骑自行车，有的小动物也出来找吃的了。但是有一只大雁安静地趴在河边的草地上。它在等它的宝宝出生。

它已经在这里等了三十天了。可是现在它还是安静地趴在那里，看起来一点也不着急。

这三十天里，一定有风很大的时候，也一定下过雨。但是现在大雁的毛还是很干净、很漂亮、很暖和。

这三十天里，大雁妈妈也一定害怕过、着急过。但是现在它看起来很平静。大雁妈妈为什么会有这样的变化呢？

可能是因为，大雁妈妈在等待的时候看到了小草越来越高了。于是它想，大雁宝宝晚一点出生也很好，这样它可以吃到更新鲜的草。

可能是因为，大雁妈妈在等待的时候感觉到河水越来越暖了。于是它想，大雁宝宝晚一点出生也很好，这样它游泳的时候会更舒服。

也可能是因为，在这三十天里，大雁妈妈看到花开了，树绿了，风景更好看了，它为大雁宝宝感到高兴。

也可能是因为，在这三十天里，大雁妈妈发现自己不担心了，不害怕了，它为自己感到高兴。

你可以走到河边，看看红花绿草，然后闭上眼睛，感觉一下春天的风和阳光，想象一下大雁宝宝出生以后的样子。现在你心里的感觉，是着急还是幸福呢？

我猜，你会觉得很幸福。因为你知道，有一天我们会看到大雁宝宝在河边开心地吃着草，或者在河里舒服地游着泳。为了这一天，不管等多长时间，都可以。

以后在公交车还没来的时候，你可以看看附近的建筑；饭馆没有座位的时候，你可以跟旁边的人聊聊天。你会发现，世界更有意思了，你也变成了一个更快乐、更有趣的人了。

好，今天的冥想就到这里，请你慢慢地睁开眼睛吧！希望你等待的人和事情，都会在最合适的时候到来，不早也不晚。