Near-native Level

Useful Expressions for Guided Meditation in Chinese Language

中文冥想引导语 Zhōngwén Míngxiǎng Yǐndǎoyǔ

1.请你找一个安静的地方，舒服地坐下，闭上眼睛，跟我一起冥想。

Qǐngnǐ zhǎo yíge ānjìng de dìfang ，shūfu de zuòxia ，bìshang yǎnjīng ，gēnwǒ yìqǐ míngxiǎng 。

2.我们先做几个深呼吸，吸气、呼气……

Wǒmen xiān zuò jǐge shēnhūxī ，xīqì, hūqì ……

3.我们给自己一点时间，一起找一个安静的地方，让我们的眼睛和我们的心休息一下。

Wǒmen gěizìjǐ yìdiǎn shíjiān ，yìqǐ zhǎoyíge ānjìng de dìfang ，ràng wǒmende yǎnjīng hé wǒmen de xīn xiūxi yíxia 。

4.你可以找一个安静的地方，舒服地坐下或者躺下。当你准备好以后，闭上眼睛，做几次深呼吸。用鼻子深深地吸气，用嘴慢慢地呼气。吸气，呼气，继续，再吸气，再呼气。

Nǐ kěyǐ kěyǐ zhǎoyíge ānjìngde dìfang，shūfude zuòxià huòzhě tǎngxià 。dāngnǐ zhǔnbèihǎo yǐhòu ，bìshàng yǎnjīng ，zuò jǐcì shēnhūxī 。yòngbízi shēnshēn de xīqì ，yòngzuǐ mànmànde hūqì 。xīqì, hūqì, jìxù ，zàixīqì ，zàihūqì 。

5.现在你可以找一个安静的地方，舒服地坐下或者躺下，放松身体，然后慢慢地闭上眼睛。接下来做两次深呼吸，深深地吸一口气，然后慢慢地呼气，再深吸一口气，慢慢地呼出。

Xiànzài nǐ kěyǐ zhǎoyíge ānjìngde dìfang ，shūfude zuòxià huòzhě tǎngxià ，fàngsōng shēntǐ ，ránhòu mànmànde bìshang yǎnjīng 。jiēxiàlái zuò liǎngcì shēnhūxī ，shēnshēnde xī yìkǒuqì ，ránhòu mànmànde hūqì ，zài shēnxī yìkǒuqì ，mànmànde hūchū 。