冥想 míngxiǎng meditation

动物 動物 dòngwù animal

自由 zìyóu free, liberal, freedom

享受 xiǎngshòu to enjoy

生活 shēnghuó life, to live

匹 pǐ measure word for horse

马 馬 mǎ horse

草原 cǎoyuán grassland

跑 pǎo to run

比较 比較 bǐjiào relatively, fairly

矮 ǎi short (in stature)

年轻 年輕 niánqīng young

忘 wàng to forget

房子 fángzi house, building

眼睛 yǎnjīng eye

心 xīn heart

只要 zhǐyào as long as

下雨 xiàyǔ to rain

下雪 xiàxuě to snow

当然 當然 dāngrán of course, certainly

马上 馬上 mǎshàng right away, immediately

休息 xiūxi to rest, to take a break

开心 開心 kāixīn happy

一只鸟 一隻鳥 yìzhīniǎo a bird

一条鱼 一條魚 yìtiáoyú a fish

每 měi every

欢迎来到《中文冥想》。

人要学习、要工作，每天都要忙很多事情。有的时候我们会想，动物不用学习、不用工作，每天都很开心、很自由，多好啊！

今天我们会在冥想的时候，享受一下动物自由、开心的生活。

请你找一个安静的地方，舒服地坐下，闭上眼睛冥想。

现在你不是你了。你是一匹马，一匹草原上的马，一匹草原上自由的马。

你正在绿色的草原上，开心地、自由地跑着。

你可能很高，也可能比较矮。

你可能很年轻，也可能已经老了。

你可能是一匹红色的马，也可能是黑色的，白色的。

你是什么样的都可以，你都是自由的。

你是自由的，现在你已经忘了工作、学习，也忘了车子、房子。

你的眼睛里只有绿色，你的心里只有草原。

你是自由的，只要你想，你就可以跑得很快。

天气很好的时候，你可以跑得很快；

下雨下雪的时候，你也可以跑得很快。

你是自由的，你可以跑得很快，当然也可以慢一点儿。

草原上只有你自己，你不用想别人比你快还是比你慢。

你可以再跑一会儿，也可以马上休息。

你跑到了东边、西边，又跑到了南边、北边。

你已经看过了绿色的草原，已经享受过一匹马的自由生活了，现在可以回家了。

回到家里的你，是一个开心的、自由的你，对吗？

好了，今天的冥想就到这里。下一次，你累了，还可以再来草原，享受一匹马的自由生活。

当然，如果你想，你也可以是一只鸟，或者一条鱼，因为每一个人，每一种动物，都可以享受自由的生活。