冥想 míngxiǎng meditation

眼睛 yǎnjīng eye

放松/放鬆 fàngsōng to relax

肩膀 jiānbǎng shoulder

腿 tuǐ leg

闭上/閉上 bìshang to close （eyes，mouth）

屋顶/屋頂 wūdǐng rooftop

雪 xuě snow

舒服 shūfu comfortable

棵 kē measure word for tree, grass etc.

树/樹 shù tree

鸟/鳥 niǎo bird

马路/馬路 mǎlù road, street

停 tíng to stop

辆/輛 liàng measure word for car, bus etc.

暖和 nuǎnhuo warm

冬天 dōngtiān winter

春天 chūntiān spring

欢迎来到《中文冥想》。你今天过得怎么样？忙吗？ 上了几节课？在电脑前面坐了多长时间？现在累了吗？

好，我们给自己一点时间，一起找一个安静的地方，让我们的眼睛和我们的心休息一下。

请你坐在舒服的椅子上，放松肩膀，把手放在腿上。然后请你把眼睛闭上。不要看电脑，听就可以了。

你现在不是坐在房间里，你坐在高高的屋顶上.下雪了。屋顶上有点冷，可是你觉得挺舒服的。

房子旁边有一棵树，高高的，绿绿的，离你有点远。看看这棵树，你看到了什么？

一只鸟飞到了树上。又有一只鸟飞上来了。他们应该是朋友。又有一只鸟飞过来了。他们是一家人吗？

如果你也是一只鸟，你想飞到哪里呢？你也想飞到树上，休息一下吗？

好了。现在请你看看下面有什么。下雪的时候，路上没有人，也没有车，很安静。你听到下雪的声音了吗？

雪下了很长时间，马路变成了白色的。房子和树也变成了白色的，好像穿上了白色的衣服。

慢慢地，雪停了。过了一会儿，一辆公交车慢慢地开过来了，又慢慢地开走了。有几个人下了车，回家了。

你看了看天，天已经黑了，我们该回去了， 回到一个暖和的地方。

在这个暖和的地方，有人在等你。你可以告诉他们，“冬天已经来了，春天就离我们不远了”。然后跟他们一起，等着跟春天见面。

好了，现在我们跟屋顶说再见吧。以后你累了，还可以再到屋顶上来。