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冥想 míngxiǎng meditation

照顾 照顧 zhàogù to take care

放松 放鬆 fàngsōng to relax; relaxed

大熊猫 大熊貓 dàxióngmāo panda

竹子 zhúzi bamboo

味道 wèidào taste; smell

食物 shíwù food

懒 懶 lǎn lazy；idle

抱 bào to hold with arms; to carry in breast

专心 專心 zhuānxīn intently, attentively

错误 錯誤 cuòwù mistake

美食 měishí delicious food

滚 gǔn to roll

兴奋 興奮 xīngfèn excited

躺 tǎng to lie down

感到 gǎndào to feel

影响 影響 yǐngxiǎng to affect; influence

简单 簡單 jiǎndān simple，plain

智慧 zhìhuì wisdom

记住 記住 jìzhù to remember

享受 xiǎngshòu to enjoy

欢迎来到《中文冥想》。

我们每天都有很多要忙的事情，比方说学习、工作、打扫房间、照顾孩子。有时候我们希望能有一些自己的时间，好好放松一下。

今天，我想让你在冥想中给自己放个假，休息一下，跟我一起去看看大熊猫。

请你找一个安静的地方，舒服地坐下。把手放在腿上，然后慢慢地闭上眼睛。

现在我们来到了大熊猫生活的地方，这里很暖和，有很多竹子。现在是春天，竹子绿绿的，叶子细细的、长长的。昨天刚下过雨，竹叶上还有雨水的味道。

竹子是大熊猫最喜欢的食物。你看，今天阳光很好，有一只大熊猫正坐在树下吃竹子。它看起来胖胖的、懒懒的，但吃竹子的时候吃得很快，用手抱着竹子，吃得很专心。

你在想，大熊猫跟人很不一样。人们手里常常拿着手机，但大熊猫的手里只有竹子。人们的心里常常想着昨天的错误、明天的工作，但大熊猫的心里只有今天的美食。

大熊猫吃饱了以后会去做什么呢？你看到它去散了一会儿步，玩了一会儿水，然后爬到了一个很高的地方，抱着头从上面滚了下来。

大熊猫太可爱了，旁边有几个人正在看它，兴奋地拿出手机拍照。

大熊猫圆圆的耳朵动了一下，它应该是听见了。但是它没有看这些人。它找了一棵离人们很远的树，躺在树下睡着了。

你静静地看着大熊猫，心里为它感到高兴。因为它的生活没有被别人影响，简单、幸福。你明白了，这就是大熊猫的智慧。

如果你也想让自己的生活简单一点，那就记住大熊猫的智慧吧。以后不管昨天发生了什么，不管明天有多少事情要做，你都可以给自己一天的时间，好好休息。

好，今天的冥想就到这里，请你慢慢地睁开眼睛，好好享受现在吧！请你别忘了，生活可以慢下来，幸福真的很简单。