“The world is so big, I want to have a look," a teacher from Henan Province wrote in her resignation letter in 2015. Then This sentence went viral on the Internet. China has seen a tourism boom in the past few years with youngsters from post-80s, post-90s, to post-00s playing the leading role in the tourism market, according to China Tourism Academy (CTA). “Have a spur-of-the-moment trip” are popular memes among China's young netizens in recent years, showing their desires to get away from the mundane life and work to see the world.

2015年，一名河南的女教师辞职了，辞职信上只写了一句话：“世界那么大，我想去看看”。这句话很快就在网上火了。这封信反映出了一些八零后、九零后、零零后的想法：不要太在乎工作和所谓的成功，逃离无聊、重复的生活，去看看更精彩的世界。

节奏 節奏 jiézòu pace, rhythm

四合院 sìhéyuàn compound with houses and walls around a square courtyard, quadrangle

感受 gǎnshòu (emotional) feeling

温馨 溫馨 wēnxīn cozy, sweet

傍晚 bàmgwǎn at nightfall, toward evening

观察 觀察 guānchá to observe

贴 貼 tiē to paste

福 fú good fortune, blessing

结构 結構 jiégòu structure, pattern

院子 yuànzi courtyard, yard

晒太阳 曬太陽 shàitàiyang to sunbathe, to bask

趴 pā to bend over, to lie on one’s stomach

怀里 懷裡 huáilǐ in one’s arm,

擦 cā to wipe, to clean

刻 kè moment

一切 yíqiè everything

陪伴 péibàn to accompany

平凡 píngfán ordinary, common

平静 平靜 píngjìng calm, peaceful

温暖 溫暖 wēnnuǎn warm

欢迎来到《中文冥想》。

很多生活在大城市的人，都住在高楼上，过着快节奏的生活。有的时候我们想知道，几十年前人们住的是什么样的房子，他们的生活是什么样的。

在今天的冥想中，我想邀请你跟我回到上个世纪八十年代，走进一座北京的四合院，感受一下传统中国家庭温馨的慢生活。

你可以找一个安静的地方，舒服地坐下或者躺下。当你准备好以后，闭上眼睛，深呼吸。用鼻子深深地吸气，用嘴慢慢地呼气。继续，吸气，呼气。

现在请你想象一下，在一个夏天的傍晚，你走进了一座北京的四合院。请你观察一下四合院的大门。你看到大门是红色的，上面贴着一个“福”字。

走进去之后，你看清楚了四合院的结构：院子在中间，四面都是房子，看起来好像一个“口”字。你的对面、左手边、右手边都是有人住的房间，有的房间开着门，你可以听到他们的说话声。

好，接下来我们观察一下这里的环境。你看到了什么呢？你看到院子里种了很多花，还有一棵树，树下放着一张桌子，桌子上放着一壶茶和几块西瓜。还有一个老人，正坐在树下的椅子上晒太阳，他脚边趴着一只狗，怀里抱着一个孩子。孩子睡着了，睡得很熟，头上出了一些汗，于是老人慢慢地、轻轻地帮他擦了擦。

现在我们看看房间里。有两个人在聊天，是谁呢？是老人的女儿跟他们的邻居。他们刚聊完老人、孩子和他们的工作，现在正在喝茶休息，没有说话，一起看着院子里的老人和孩子。

请你停在夏日傍晚的这一刻，好好体会一下，这个院子里的一切给你带来了什么样的感受。你不需要做任何事，就这样认真地感受那种平静、温馨的感觉。

在你的生活中，谁会给你这样的感觉呢？不需要多说什么，也不需要特意做什么，只是陪伴着对方，每天过着平凡的生活，就已经很幸福了。

好了，今天的冥想就到这里了。你可以动一动手和脚，让自己的身体醒过来，然后慢慢地睁开眼睛。

带着这种温馨的感觉回到你的现实生活吧。以后在你需要陪伴的时候，你可以重新回到这个院子，让你需要的人也陪着你，找到平静和温暖。