16/03.2020

Тема уроку: Волейбол

Виконання удару гравцями задньої лінії.

Передача м`яча двома руками знизу.

ЗРВ на місці.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.

1. Виконання удару гравцями задньої лінії:

-зони 5 та 1;

-прийом м`яча з передачею на гравця у 3 зоні;

-розіграш на три торкання (прийом 5 зона)

2. Передача м`яча обома руками знизу:

-по 15-20 передач.

17/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Передача м`яча двома руками зверху в парах.

Страхування гравців.

Біг зі зміною швидкості і напрямку руху за сигналом.

ЗРВ на місці.

1. Передача м`яча двома руками зверху:

-за голову 20 передач;

-у парах 25 передач.

2. Страхування гравців зони 4,3 та 1.

19/03.2020

Тема уроку: Волейбол

Взаємодія гравців передньої та задньої лінії під час прийому м`яча.

Блокування нападаючого удару.

Комплекс ЗРВ

Вправи для розвитку сили.

1. Взаємодія гравців передньої та задньої лінії розіграш на три.

2. Блокування нападаючого удару: зони 3 та 4, 2 та 4.

30/03.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Правила техніки безпеки на уроках з легкої атлетики.

Стрибки у довжину з місця.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ в русі.

1. Техніка безпеки на уроках:

Легка атлетика

• Бігти з прискоренням тільки по своїй доріжці.

• В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою.

• Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення. Якщо стрибки виконуються на спортивному майданчику потрібно перевірити готовність ями для стрибків (пісок повинен бути рихлим і рівним, брусок для відштовхування не повинен бути вище рівня землі).

• Будь-який стрибок виконується після того, як попередній учень покине місце приземлення.

• Метання виконується тільки в тому напрямі, який вказав вчитель. Не можна метати м'ячі і гранати в той час, коли учні збирають їх.

2. Стрибки у довжину з місця- по 10 стрибків.

3. Рівномірний біг (тривалий біг):

-1000 метрів дівчата;

-1500 метрів хлопці.

31/03/2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові та стрибкові вправи.

Метання малого м`яча на дальність.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ на місці.

1. Бігові та стрибкові вправи:

-біг 60 метрів по три підходи;

-стрибки у довжину з розбігу.

2. Метання малого м`ячика на дальність:

-з місця;

-з розбігу.

02/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Стрибки у довжину.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Стрибки у довжину:

-з місця;

-з розбігу способом "зігнувши ноги".

2.Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча з розбігу;

-метання малого м`яча з місця.

06/04/2020

Тема уроку: Легка атлетика

Стрибки у довжину з розбігу способом "прогнувшись".

Метання малого м`ячика.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Стрибки на скакалці.

1. Стрибки у довжину:

-способом "прогнувшись";

-способом "зігнувши ноги". По 3 підходи.

2. Метання малого м`яча:

-на дальність з розбігу;

-з місця.

3. Рівномірний біг (тривалий біг):

-до 1000 метрів дівчата;

-до 1500 метрів хлопці.

07/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Стрибки у довжину

Спеціальні вправи для метання

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Стрибки у довжину з розбігу

-способом "зігнувши ноги";

-способом "прогнувшись"

2. Вправи для метання:

-метання м`ячика на дальність із розбігу.

09/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Коплекс ЗРВ.

1. Бігові вправи:

-біг зі зміною напрямку та швидкості руху;

-біг за сигналом.

2. Стрибкові вправи:

-у довжину з розбігу способом "прогнувшись";

-у довжину способом "ножниці".

3. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`ячика на дальність з розбігу;

-"схресним" кроком.

13/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

Стрибки на скакалці.

1. Бігові вправи:

-біг по дистанції 60 та 90 метрів.

2. Стрибкові вправи:

-стрибки у висоту з розбігу способом "переступання".

3. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча на дальність з розбігу.

14/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Рівномірний біг.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Рівномірний біг (тривалий біг):

-хлопці до 1500 метрів;

-дівчата до 1000 метрів.

2. Стрибкові вправи:

-стрибок у висоту з розбігу способом " переступаючи";

-стрибок у довжину з розбігу.

16/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Метання малого м`ячика на дальність.

Бігові та стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

1. Метання малого м`ячика з розбігу.

2. Біг по дистанціїї 60 та 100 метрів.

3. Стрибки у довжину з розбігу способом "прогинаючись".

21.04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові вправи.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

1. Біг по дистанції 60 та 100 метрів.

2. Стрибки у висоту способом "переступаючи";

-стрибки у довжину з місця;

-стрибки у довжину з розбігу.

23/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Метання набивного м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ в русі.

1. Стрибки у довжину способом "прогнувшись"- по три підходи.

2. Метання набивного м`яча з положення сидячи та лежачи.

27.04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Метання набивних м `ячів.

Бігові вправи.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Метання набивних м`ячів з положення сидячи та лежачи.

2. Біг по дистанції 500-600 метрів;

-біг зі зміною швидкості руху.

3. Стрибки на скакалці.

28/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Правила техніки безпеки на уроках з футболу.

Жонглювання м`ячем.

Удари по м`ячу на дальність.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1.Правила техніки безпеки під час занять футболом

Пам'ятай і завжди виконуй!

1. Перед заняттями та змагальними іграми обов'язково ви­конати розминку. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості повітря час на проведення розминки необ­хідно збільшити.

2. Займатись тільки у спортивній формі.

3. Взуття (бутси або кросівки) підбирати за розміром.

4. Якщо футболісти виходять на поле у бутсах, обов'язково одягати щитки.

5. Заняття та ігри проводити тільки на рівному полі. Перед початком занять перевірити поле на наявність предметів, що можуть спричинити травми (каміння, скло, гілки дерев тощо).

6. До початку занять перевірити стійкість воріт. Не виснути на воротах.

7. Під час ігор та тренувань не стояти за воротами.

8. Не використовувати заборонені прийоми гри.

9. Не перебігати поле під час ігор і тренувань.

2. Жонглювання м`ячем:

-ногою;

-стегном;

-головою.

3. Удари по м`ячу правою та лівою ногами у різний спосіб.

30/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Жонглювання м`ячем.

Удари по м`ячу.

Навчальна гра.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Жонглювання м`ячем:

-ногою;

-стегном;

-головою.

2. Удари по м`ячу ногою у різний спосіб по 5 ударів правою та лівою ногами.

3. Навчальна гра 4*4-5 хвилин.

04/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Ривки до м`яча.

Удари по м`ячу.

Елементи воротаря.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Ривки до м`яча з ударом по воротах, внутрішньою стороною стопи.

2. Удари по м`ячу:

-правою та лівою ногою у різний спосіб на дальність.

3. Елементи гри воротаря:

-ловіння;

-відбивання;

-переведення;

-вибивання м`яча.

05.05.2020

Тема уроку: Футбол.

Удари по м`ячу.

Фінт "зупинкою".

Ведення м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у парах.

1. Правою та лівою ногами у різний спосіб на точнісь-по 5 підходів.

2. Поперемінно правою та лівою ногами-по 3 підходи.

3. Внутрішньою, зовнішньою стороною стопи, перекатами.

07/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Ведення м`яча.

Удари по м`ячу головою.

Взаємодія з партнерами у футболі.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

1. Ведення м`яча поперемінно правою та лівою ногами з ударом по воротах.

2. Удари по м`ячу головою у стрибку.

3. Взаємодія з партнером під час організації атаки у футболі.

12.05.2020

Тема уроку: Футбол.

Прискорення та ривки з м`ячем.

Ведення м`яча.

Удари головою по м`ячу.

Взаємодія в обороні.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Прискорення та ривки з м`ячем-по 5 підходів.

2. Ведення м`яча вивченими способами.

3. Удари головою по м`ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба.

4. Взаємодія в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій.

14/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Елементи гри воротаря.

Ведення м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Елементи гри воротаря:

-вкидання м`яча.

2. Ведення м`яча:

-внутрішньою стороною стопи;

-зовнішньою стороною стопи.