12/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Передача м`яча обома руками знизу від стіни.

Прийом м`яча обома руками знизу після переміщення.

Різновиди ходьби та бігу.

Комлекс ЗРВ в русі.

Вправи для розвитку спритності.

1. Передача м`яча обома руками знизу від стіни 15-20 разів.

2. Прийом м`яча обома руками знизу після переміщення- з накиданням або передачею партнера.

17/03/2020

Тема уроку: Волейбол

Прийом м`яча обома рукати зверху після переміщення.

Передача м`яча обома руками зверху.

Комплекс ЗРВ на місці.

Вправи зі скакалками.

1. Прийом м`яча обома руками зверху з накиданням партнера, після переміщення у різні зони.

2. Передача м`яча обома руками зверху у парах (15-20 разів)

18/03.2020

Тема уроку: Волейбол

Прийом м`яча двома руками знизу після переміщення.

Передача м`яча двома руками зверху від стіни.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Прийом м`яча обома руками знизу після переміщення по всіх зонах з накиданням партнера.

2. Передача м`яча обома руками зверху:

-за голову (10-15 передач)

-у стіну (10-15 передач).

19/03.2020

Тема уроку: Волейбол

Передача м`яча обома руками зверху.

Нижня пряма подача.

Комплекс ЗРВ у русі.

ЗРВ на місці.

1. 20 передач м`яча двома руками над собою.

2. Нижня пряма подача правою та лівою рукою (10 разів)

31/03.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Техніка безпеки на уроках з легкої атлетики.

Бігові та стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ на місці.

1. Техніка безпеки на уроках з легкої атлетики:

Легка атлетика

• Бігти з прискоренням тільки по своїй доріжці.

• В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою.

• Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення. Якщо стрибки виконуються на спортивному майданчику потрібно перевірити готовність ями для стрибків (пісок повинен бути рихлим і рівним, брусок для відштовхування не повинен бути вище рівня землі).

• Будь-який стрибок виконується після того, як попередній учень покине місце приземлення.

• Метання виконується тільки в тому напрямі, який вказав вчитель. Не можна метати м'ячі і гранати в той час, коли учні збирають їх.

2 .Бігові вправи:

- біг по дистанції 30 метрів;

-біг зі зміною швидкості руху.

3. Стрибкові вправи:

-стрибки у висоту;

-стрибки у довжину з місця та розбігу;

-вправи зі скакалками.

01/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Стрибки у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги".

Спеціальні вправи для метання.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Коиплекс ЗРВ у русі.

1. Стрибки у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", по 5 підходів.

2. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`ячика з місця;

-метання м`ячика з трьох кроків.

3 .Рівномірний біг(тривалий біг):

-біг до 1000метрів.

02/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові та стрибкові вправи.

Фінішування.

Сціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Бігові та стрибкові вправи:

-біг по дистанції 10,20 та 30 метрів;

-стрибки у довжину з місця;

-стрибки у довжину з розбігу.

2. Фінішування- заключний елемент бігу, нахил грудною кліткою вперед на останньому кроці. Лінію фінішу необхідно пробігати так, ніби до неї залишилось ще 5-10 метрів.

3. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`ячика у горизонталну ціль;

-метання малого м`ячика з місця.

07/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.

Кидання набивного м`яча.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Бігові вправи:

-біг зі зміною напрямку руху.

2. Стрибкові впраи:

-стрибки у довжину способом "зігнувши ноги".

3 .Кидання набивного м`яча:

-з положення сидячи та стоячи.

4. Рівномірний біг ( тривалий біг):

-дівчата 800 метрів;

-хлопці 1000 метрів.

09/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибки у довжину з місця.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Стрибки у довжину з місця по 5 підходів.

2. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча у горизонтальну ціль;

-з місця;

- з розбігу.

14/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові вправи.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комлекс ЗРВ.

1. Біг по дистанції 30 метрів.

2. Стрибки у довжину з розбігу:

-способом "зігнувши ноги;

-стрибки у довжину з місця.

3. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`ячика у горизонтальну ціль.

15.04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Бігові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Стрибки у довжину:

-з розбігу;

-з місця;

-способом "зігнувши ноги".

2. Метання малого м`яча на дальність із трьох кроків.

3. Біг 60 метрів.

16/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибки у висоту.

Спеціальні вправи для метання.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Стрибки у висоту способом " переступання".

2. Метання малого м`яча на дальність із трьох кроків;

-з місця.

3. Рівномірний біг

-хлопці до 800 метрів;

-дівчата до 600 метрів.

21/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Біг на короткі дистанції.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Біг по дистанції 30-60 метрів.

2. Стрибки у довжину з місця.

3. Метання малого м`яча на дальність з місця.

22/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Вправи для метання.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Метання малого м`яча на дальність з місця;

-з розбігу.

2. Стрибок у висоту способом "переступання";

-стрибки на скакалці.

23/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Стрибкові вправи.

Вправи з набивним м`ячем.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Стрибки у довжину з місця- по п`ять підходів;

-стрибки на скакалці;

-стрибки на одній та двох ногах.

2. Кидання набивного м`яча з положення сидячи та стоячи.

28/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Техніка безпеки на уроках з футболу.

Жонглювання м`ячем.

Удари по м`ячу.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1.Правила техніки безпеки під час занять футболом

Пам'ятай і завжди виконуй!

1. Перед заняттями та змагальними іграми обов'язково ви­конати розминку. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості повітря час на проведення розминки необ­хідно збільшити.

2. Займатись тільки у спортивній формі.

3. Взуття (бутси або кросівки) підбирати за розміром.

4. Якщо футболісти виходять на поле у бутсах, обов'язково одягати щитки.

5. Заняття та ігри проводити тільки на рівному полі. Перед початком занять перевірити поле на наявність предметів, що можуть спричинити травми (каміння, скло, гілки дерев тощо).

6. До початку занять перевірити стійкість воріт. Не виснути на воротах.

7. Під час ігор та тренувань не стояти за воротами.

8. Не використовувати заборонені прийоми гри.

9. Не перебігати поле під час ігор і тренувань.

2. Жонглювання м`ячем:

-ногою;

-стегном;

-головою.

3. Удари по м`ячу зовнішньою частиною підйому з місця.

29/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Прискорення та ривки з м`ячем.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Прискорення та ривки з м`ячем- по три підходи.

2. Удари по м`ячу зовнішньою частиною підйому.

3. Зупинка м`яча:

-підошвою;

-внутрішньою стороною стопи;

-стегном;

-грудьми (хлопці) у русі.

30/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Укидання м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Удари зовнішньою частиною підйому;

-внутрішньою частиною стопи.

2. Зупинка м`яча:

-підошвою;

-внутрішньою стороною стопи;

-стегном;

-грудьми (хлопці) у русі.

3. Укидання м`яча по три підходи.

05.05.2020

Тема уроку: Футбол.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Удари по м`ячу- внутрішньою стороною стопи поперемінно правою та лівою ногами-по 7 ударів.

2. Зупинка м`яча:

-підошвою;

-внутрішньою стороною стопи;

-стегном;

-грудьми (хлопці) у русі.

06.05.2020

Тема уроку: Футбол.

Стрибкові вправи.

Відбирання м`яча.

Ведення м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у парах.

1. Стрибки з імітуванням удару головою-по три підходи.

2. Відбирання м`яча атакуючи суперника:

-спереду;

-збоку;

-ззаду.

3. Ведення м`яча зовнішньою стороною стопи, перекатом.

07/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Видатні футболісти України.

Прискорення та ривки з м`ячем.

Ведення м`яча.

Удари по м`ячу.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Видатні футболісти України-перегляд відео.

2. Прискорення та ривки з м`ячем-по 5 підходів.

3. Внутрішньою та зовнішньою стороною стопи.

4. Удари по м`ячу-поперемінно правою та лівою ногами.

12/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Прискорення та ривки з м`ячем.

Фінт "випадом".

Удари по м`ячу.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Прискорення та ривки з м`ячем- по 5 підходів.

2. Фінт "випадом":

-імітація вправи;

-виконання вправи по парам.

3. Удари по м`ячу ногою з місця в русі.

13/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Стрибкові вправи.

Фінт "перенесенням ноги через м`яч".

Удари по м`ячу.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1. Стрибки з імітуванням удару головою-по 5 підходів.

2. Фінт "перенесенням ноги через м`яч":

-імітування вправи;

-виконання вправи по парах.

3. Удари по м`ячу вивченими способами.

14/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Удари по м`ячу.

Фінт "ударом ногою".

Елементи гри воротаря.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1. Удари по м`ячу на точність-по 7 підходів.

2. Фінт "ударом ногою" з прибиранням м`яча під себе.

3. Елементи гри воротаря:

-кидки м`яча рукою.