8 клас

12/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Передача м`яча двома руками зверху.

Нижня пряма подача.

ЗРВ на місці.

Передача м`яча двома руками зверху над собою: вправу виконувати по 10 разів.
Набивання м`яча над головою 20-25 разів.
Нижня пряма подача: правою рукою 5-7 подач.

17/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Передача м`яча обома руками зверху у парах.

Прийом м`яча обома руками знизу у парах.

ЗРВ у русі.

Передача м`яча у парах (20-25 передач).
Прийом м`яча двома руками знизу (20-25 прийомів).

18/03.2020.

Тема уроку: Волейбол.

Передача м`яча обома руками зверху у парах.

Подачі м`яча: верхня та нижня.

Стрибкові вправи.

ЗРВ на місці.

1.Передача м`яча обома руками зверху у парах- по 3 підходи: 20-25 передач.

2. Подачі м`яча - 5 нижніх подач поперемінно правою та лівою рукою ; 5 верхніх подач поперемінно правою та лівою рукою.

19/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Прийом м`яча двома руками знизу після переміщення.

Прийом м`яча знизу після виконання нижньої прямої подачі.

Різновиди ходьби та бігу.

Вправи зі скакалками.

Прийом м`яча обома руками після переміщення в різні зони з накиданням партнера.
Прийом м`яча двома руками знизу після виконання нижньої подачі правою та лівою рукою.

31/03.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Правила поведінки під час уроків з легкої атлетики.

Спеціальні бігові вправи.

Стрибки у довжину.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ на місці.

Техніка безпеки на уроках з легкої атлетики.

Легка атлетика

• Бігти з прискоренням тільки по своїй доріжці.

• В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою.

• Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення. Якщо стрибки виконуються на спортивному майданчику потрібно перевірити готовність ями для стрибків (пісок повинен бути рихлим і рівним, брусок для відштовхування не повинен бути вище рівня землі).

• Будь-який стрибок виконується після того, як попередній учень покине місце приземлення.

• Метання виконується тільки в тому напрямі, який вказав вчитель. Не можна метати м'ячі і гранати в той час, коли учні збирають їх.

Спеціальні бігові вправи:

-біг 30 метрів;

-біг зі зміною швидкості руху.

Стрибки у довжину:

-з місця;

- з розбігу способом "зігнувши ноги"

01/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

Бігові вправи:

біг по дистанції 10, 20 та 30 метрів;
біг зі зміною напрямку та швидкості руху.

Стрибкові вправи:

стрибки у довжину з місця;
стрибки у довжину способом "зігнувши ноги"

Спеціальні вправи для метання:

метання тенісного м`ячика;
метання м`ячика з місця.

02/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Комплекс ЗРВ в русі.

Стрибки на скакалці.

1.Під тактикою бігу розуміють дії бігуна під час змагань та у період підготовки до них. Вибір тактики залежить від виду бігу, завдань, що стоять перед бігуном, умов в яких він виступає, складу учасників, психологічної, фізичної та технічної підготовки бігуна.

«Тактична боротьба на дистанції - ціла наука. Уміти вибрати правильну тактику, зумовити хід боротьби з суперником - означає наполовину забезпечити собі успіх», - рекомендує бігунам олімпійська чемпіонка Людмила Брагіна.

Якщо від бігу на короткі дистанції тактика не дуже важлива, то на довгих дистанціях вона деколи грає головну роль .

До кожного конкретного забігу необхідно продумувати тактичний план, що відповідає певним завданням: покращити свій попередній результат, вибороти певне місце у забігу, або стати його переможцем. Тому дуже важливо правильно розподілити сили на дистанції. Під час бігу на середні дистанції головним є - залишити резерв сил для швидкого фінішування. Найбільш раціональним є біг з високою рівномірною швидкістю з підвищенням її наприкінці дистанції.

На реалізацію тактичних планів впливають зовнішні умови: напрям вітру, стан бігової доріжки, температура повітря тощо.

Для успішної реалізації тактики під час складання нормативу або змагань, її треба відпрацьовувати як на уроках, так і під час самостійних занять. Необхідно звертати увагу на вибір місця зі старту, біг із заданою швидкістю, біг у швидкому темпі зі старту у групі, вибір місця та встановлення необхідного ритму і темпу на дистанції, обгін суперника у різних ситуаціях і на різних ділянках дистанції, біг поруч із суперником, лідирування, переслідування суперника і раптовий вихід уперед, фінішний ривок, прорив з різних положень.

2. Стрибкові вправи:

-стрибки у довжину з місця;

-стрибки у довжину з розбігу.

3. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча з розбігу на дальність.

07/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Стрибки у довжину.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Стрибки у довжину:

-з місця;

-з розбігу способом "прогнувшись".

Спеціальні вправи для метанння:

-метання малого м`ячика з місця;

-з розбігу на дальність.

08/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Стрибки у довжину.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Бігові вправи:

-біг по дистанції 30 та 60 метрів.

Вправи для метання:

-метання малого м`ячика з розбігу на дальність;

-з місця.

Стрибки у довжину з розбігу:

-способом "зігнувши ноги".

09/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

Бігові вправи:

-біг по дистанції 100-200 метрів.

Стрибкові вправи:

-стрибки у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги".

Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча з розбігу на дальність;

-"схресним кроком".

14/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

Бігові вправи:

-повторний біг 2*200 метрів.

Стрибкові вправи:

-стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги";

-з місця.

Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча з розбігу на дальність;

-"схресним" кроком.

15/04.2020.

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

Біг по дистації 60 та 100 метрів.
Стрибки у довжину:

-з розбігу способом "зігнувши ноги";

-способом "ножниці".

Метання малого м`яча:

-з розбігу на дальність;

-"схресним" кроком.

16/04/2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові вправи.

Стрибки у висоту.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Біг по дитанції 60 метрів.
Стрибки у висоту способом "переступання".
Метання малого м`яча з розбігу на дальність;

-з місця.

21/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Спеціальні вправи для метання.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ в русі.

Метання малого м`яча з розбігу;

-з місця.

Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання";

-стрибки у довжину з місця.

22/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Рівномірний біг.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Рівномірний біг:

-хлопці 1500 метрів;

-дівчата 1000 метрів.

Стрибки на скакалці;

-стрибки у висоту способом "переступання".

23/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Стрибкові вправи.

Бігові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

Стрибки у довжину способом "зігнувши ноги"-по три підходи;

-стрибки на скакалці.

Біг по дистанції 200-300 метрів.

28/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Правила техніки безпеки на уроках з футболу.

Удари ногою по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Техніка безпеки на уроках з футболу.

Правила техніки безпеки під час занять футболом

Пам'ятай і завжди виконуй!

1. Перед заняттями та змагальними іграми обов'язково виконати розминку. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості повітря час на проведення розминки необхідно збільшити.

2. Займатись тільки у спортивній формі.

3. Взуття (бутси або кросівки) підбирати за розміром.

4. Якщо футболісти виходять на поле у бутсах, обов'язково одягати щитки.

5. Заняття та ігри проводити тільки на рівному полі. Перед початком занять перевірити поле на наявність предметів, що можуть спричинити травми (каміння, скло, гілки дерев тощо).

6. До початку занять перевірити стійкість воріт. Не виснути на воротах.

7. Під час ігор та тренувань не стояти за воротами.

8. Не використовувати заборонені прийоми гри.

9. Не перебігати поле під час ігор і тренувань.

Удари по м`ячу внутрішньою стороною стопи;

-зовнішньою стороною стопи.

Зупинка м`яча:

-підошвою;

-внутрішньою стороною стопи;

-стегном і грудьми (хлопці) у русі.

29/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Ведення м`яча.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Ведення м`яча:

-перекатом;

-внутрішньою стороною стопи.

Удари по м`ячу:

-ногою з місця та по м`ячу що котиться.

Зупинки м`яча:

-підошвою;

-внутрішньою стороною стопи;

-стегном у русі.

30/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Жонглювання м`ячем.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Удари по м`ячу, що летить ногою у р ізний спосіб.
Зупинка м`яча підошвою;

-внутрішньою стороною стопи;

-грудьми (хлопці) у русі.

Жонглювання м`ячем:

-ногою;

-стегном;

-головою.

05.05.2020

Тема уроку: Футбол.

Удари по м`ячу.

Відбирання м`яча.

Взаємодія у футболі.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

Внутрішньою та зовнішньою стороною стопи-по 7 підходів поперемінно правою та лівою ногою.
Відбирання м`яча атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ.
Взаємодія з партнерами під час організації атаки.