5-Б

13/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Прийом м`яча обома руками знизу.

Нижня подача м`яча.

Вправи для розвитку сили м`язів верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса.

ЗРВ зі скакалками.

Прийом м`яча обома руками знизу: накидання м`яча партнером з різної відстані (10-15 накидань)
Нижня подача м`яча правою та лівою рукою( по 5 передач).

16/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Прийом м`яча знизу після виконання нижньої подачі.

Передача м`яча обома руками зверху.

ЗРВ в русі.

Різновиди ходьби та бігу.

1.Прийом м`яча знизу після подачі:

-подача м`яча виконується поперемінно правою та лівою рукою знизу;

- прийом м`яча знизу двома руками (10-15 разів).

2.Передача м`яча обома руками зверху:

передачі м`яча над головою двома руками(10-15 разів);
передачі м`яча у стіну.

18/03.2020.

Тема уроку: Волейбол.

Прийом м`яча знизу після виконання нижньої прямої подачі від стіни.

Нижня пряма подача.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ на місці.

1.Прийом м`яча двома руками знизу після виконання нижньої подачі поперемінно правою та лівою рукою. Вправу виконувати 5-10 разів.

2. Подачу виконувати по 5 разів, поперемінно правою та лівою рукою.

20/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Передача м`яча обома руками зверху від стіни.

Верхня подача м`яча.

ЗРВ зі скакалками.

ЗРВ в русі.

Передача м`яча двома руками зверху від стіни-10-15 разів по три підходи.
Верхня подача м`яча: поперемінно правою та лівою рукою.

30/03.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Правила безпеки на уроках з легкої атлетики.

Стрибки у довжину з місця.

Бігові вправи.

ЗРВ на місці.

Різновиди ходьби та бігу.

Правила безпеки на уроках з легкої атлетики:

Легка атлетика

• Бігти з прискоренням тільки по своїй доріжці.

• В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою.

• Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення. Якщо стрибки виконуються на спортивному майданчику потрібно перевірити готовність ями для стрибків (пісок повинен бути рихлим і рівним, брусок для відштовхування не повинен бути вище рівня землі).

• Будь-який стрибок виконується після того, як попередній учень покине місце приземлення.

• Метання виконується тільки в тому напрямі, який вказав вчитель. Не можна метати м'ячі і гранати в той час, коли учні збирають їх.

Стрибки у довжину з місця:

двома ногами (по 5 разів).

Бігові вправи:

біг 10,15 та 20 метрів;
біг на місці.

01/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ в русі.

Бігові вправи:

-біг 10,20,30 метрів;

-біг зі зміною швидкості руху.

Стрибкові вправи:

-стрибок у довжину з місця;

-стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги".

Рівномірний біг (тривалий біг):

-біг до 500 метрів.

03/04/2020

Тема уроку: Легка атлетика

Легкоатлетичні види.

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ на місці.

1.Легка атлетика - вид спорту, що поєднує такі дисципліни як: ходьба, біг, стрибки (у довжину, висоту, потрійний, з жердиною), метання (диск, спис, молот, іштовхання ядра) і легкоатлетичні багатоборства. Один з основних і найбільш масових видів спорту. Легка атлетика відноситься до вельми консервативним видами спорту.Так програма чоловічих дисциплін в програмі Олімпійських ігор (24 види) не змінювалася з 1956 року. У програму жіночих видів входить 23 види. Єдина різниця це ходьба на 50 км, якої немає в жіночому списку. Таким чином, легка атлетика є найбільш медалеемкім видом серед всіх олімпійських видів спорту.

2.Бігові та стрибкові вправи:

-біг зі зміною напрямку руху;

-стрибки у довжину з розбігу.

3. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`ячика з місця;

-метання малого м`ячика з розбігу.

06/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Історія розвитку легкої атлетики.

Бігові та стрибкові вправи.

ЗРВ на місці.

Вправи для розвитку гнучкості.

Історія розвитку легкої атлетики в Україні.
Бігові вправи:

-біг по дистанції 60 метрів;

-біг за сигналом.

Стрибкові вправи:

-стрибок у довжину з місця;

-стрибки на скакалці.

08/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Спеціальні вправи для метання.

Рівномірний біг.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Вправи для метання:

-метання малого м`яча з місця;

-з розбігу.

Рівномірний біг (тривалий біг):

-хлопці 800 метрів;

-дівчата 500 метрів.

Стрибкові вправи:

-стрибки на скакалках.

10/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Стрибки у довжину:

- з місця;

-стрибки у довжину з розбігу.

Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча у горизонтальну ціль;

-метання малого м`ячика з місця.

13/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові вправи.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Бігові вправи:

-біг по дистанції 30 метрів.

Стрибки у довжину:

-способом "зігнувши ноги";

-з місця.

Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча у вертикальну ціль.

15/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Бігові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Стрибки у довжину:

-способом "зігнувши ноги";

-з розбігу;

-з місця.

Метання м`яча на дальність із трьох кроків;

-метання м`яча з місця.

Біг по дистанції 60 метрів.

17.04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1.Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання".

2. Метання малого м`яча на дальність із трьох кроків;

-з місця.

3. Рівномірний біг:

-хлопці до 700 метрів;

-дівчата до 500 метрів.

22/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Біг зі зміною напрямку та швидкості руху;

-біг у повільному темпі.

Метання малого м`яча із трьох кроків;

-з місця.

24/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Вправи для метання.

Стрибкові вправи.

Бігові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Метання малого м`ячика на дальність з розбігу.
Стрибки на скакалці;

-на двох та одній ногах.

Біг у чергуванні з ходьбою;

-біг зі зміною напрямку та швидкості руху.

27/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Вправи з набивними м`ячами.

Бігові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Стрибки на скакалці;

-стрибки у різних варіантах.

Вправи з набивними м`ячами у положенні сидячи, стоячи, лежачи.
Біг по дистанції 100-200 метрів;

-біг зі зміною швидкості руху.

29/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Техніка безпеки на уроках з футболу.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1.Правила техніки безпеки під час занять футболом

Пам'ятай і завжди виконуй!

1. Перед заняттями та змагальними іграми обов'язково виконати розминку. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості повітря час на проведення розминки необхідно збільшити.

2. Займатись тільки у спортивній формі.

3. Взуття (бутси або кросівки) підбирати за розміром.

4. Якщо футболісти виходять на поле у бутсах, обов'язково одягати щитки.

5. Заняття та ігри проводити тільки на рівному полі. Перед початком занять перевірити поле на наявність предметів, що можуть спричинити травми (каміння, скло, гілки дерев тощо).

6. До початку занять перевірити стійкість воріт. Не виснути на воротах.

7. Під час ігор та тренувань не стояти за воротами.

8. Не використовувати заборонені прийоми гри.

9. Не перебігати поле під час ігор і тренувань.

2. Удари по м`ячу зовнішньою частиною підйому.

3. Зупинка м`яча:

-внутрішньою стороною стопи;

-підошвою.

04/05.2020

Тема уроку: Футбол.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Ведення м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Удари по нерухомому м`ячу зовнішньою частиною підйому-по 5 ударів поперемінно правою та лівою ногою.
Зупинки м`яча підошвою-по 3 підходи, зупинка правою та лівою ногою.
Ведення м`яча середньою частиною підйому.