7 клас

12/03.2020

Тема уроку: Волейбол

Нижня пряма та бокова подачі.

Передача м`яча обома руками зверху у парах.

ЗРВ на місці.

Комплекс ЗРВ зі скаклкою.

Нижня пряма та бокова подачі:

-виконувати подачі правою та лівою рукою (5-7 подач)

2.Передача м`яча обома руками зверху у парах:

-20-25 передач.

13/03.2020

Тема уроку: Волейбол.

Прийом м`яча двома руками знизу після нижньої подачі.

Верхня пряма подача.

ЗРВ на місці.

ЗРВ в русі.

1 .Прийом м`яча обома руками знизу після нижньої подачі:

- по 10 подач;

-прийом м`яча з накиданням партнера.

2. Верхня пряма додача:

-по 5 подач правою та лівою рукою.

16/03.2020

Тема уроку: Волейбол

Верхня пряма подача на партнера.

Прийом м`яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі.

Комплекс ЗРВ на місці.

Вправи для розвитку спритності, швидкості.

Верхня пряма подача на партнера:

-10-15- передач з переміщенням у чітко задану зону.

Передача м`яча у стіну двома руками від грудей- прийом м`яча обома руками знизу (15-20 разів).

19/03.2020

Тема уроку : Волейбол.

Верхня пряма подача на партнера зі скороченої відстані.

Прийом м`яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Стрибкові вправи.

Верхня пряма подача з відстані 4 метри на партнера- 10-15 подач.
Прийом м`яча двома руками знизу у парах та верхня подача на партнера- по 3 підходи 15 разів.

20/03.2020

Тема уроку: Волейбол

Нижня та верхня пряма подача.

Прийом м`яча обома руками зверху та знизу.

ЗРВ в русі.

Стрибкові вправи.

1.Нижня та верхня пряма подача партнерові з відстані 7 метрів, правою та лівою рукою, по 5 подач.

2 .Прийом м`яча зверху та знизу в парах з різної відстані: 3,4,5 метрів.

30/03.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Правил безпечної поведінки під час уроків з легкої атлетики.

Спеціальні бігові вправи.

Вправи для метання малого м`ячика.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ на місці.

Техніка безпеки на уроках з легкої атлетики:

Легка атлетика

• Бігти з прискоренням тільки по своїй доріжці.

• В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою.

• Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення. Якщо стрибки виконуються на спортивному майданчику потрібно перевірити готовність ями для стрибків (пісок повинен бути рихлим і рівним, брусок для відштовхування не повинен бути вище рівня землі).

• Будь-який стрибок виконується після того, як попередній учень покине місце приземлення.

• Метання виконується тільки в тому напрямі, який вказав вчитель. Не можна метати м'ячі і гранати в той час, коли учні збирають їх.

Спеціальні бігові вправи:

-біг 20 та 30 метрів.

Вправи для метання малого м`ячика:

-імітаційні вправи для метання м`ячика;

-метання тенісного м`ячика.

02/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові та стрибкові вправи.

Метання малого м`ячика.

Різновиди ходьби та бігу.

ЗРВ в русі.

1.Бігові вправи:

-біг по дистанції 10,20 та 30 метрів.

-біг зі зміною напрямку руху.

2.Стрибкові вправи:

-стрибок у довжину з місця;

-стрибок у довжину з розбігу.

3.Метання малого м`ячика:

-метання малого м`ячика з місця;

-метання малого м`ячика з розбігу.

03/04/2020

Тема уроку: Легка атлетика

"Потрійний" стрибок.

Спеціальні вправи для метання.

Повільний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Вправи зі скакалками.

1."Потрійний" стрибок - по 5 підходів.

2. Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`яча на дальність з розбігу;

-метання малого м`яча "схресним кроком"

3. Повільний біг:

-1200 метрів.

06/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові та стрибкові вправи.

Вправи з набивними м`ячами.

ЗРВ на місці.

Вправи для розвитку силових якостей.

Бігові вправи:

-біг 30 метрів;

-біг зі зміною швидкості руху.

Стрибкові вправи:

-стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги".

Вправи з набивними м`ячами.

09/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Бігові вправи.

Стрибки у довжину.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

Бігові вправи:

-біг по дистанції 30,60,90 метрів.

Стрибки у довжину:

-способом "зігнувши ноги"-по 3 підходи;

-способом "прогинаючись"-по 3 підходи.

Рівномірний біг (тривалий біг):

-хлопці до 1000 метрів;

-дівчата до 800 метрів.

10/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибки у довжину.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі.

Стрибки у довжину:

-з розбігу способом "зігнувши ноги";

-з місця.

Спеціальні вправи для метання:

-метання малого м`ячика на дальність з розбігу;

-метання м`ячика з місця.

13/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Рівномірний біг.

Різновиди ходьби та бігу.

Комлекс ЗРВ.

Стрибкові вправи:

-стрибки у висоту способом "переступання";

-стрибки з місця.

Вправи для метання:

-метання малого м`яча на дальність з розбігу;

-метання малого м`яча з місця.

Рівномірний біг (тривалий біг):

-хлопці 1000 метрів;

-дівчата 800 метрів.

16/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Бігові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Стрибки у довжину місця.
Метання малого м`яча на дальність з місця.
Біг по дистанції 60 метрів.

17.04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.

Спеціальні вправи для метання.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ .

Біг по дистанції 60 метрів;

-біг зі зміною швидкості руху.

2.Стрибки у висоту способом "переступання";

-у довжину способом "ножниці".

3.Метання малого м`яча з розбігу;

-з місця.

23/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика

Вправи для метання.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Метання малого м`ячика на дальність з розбігу;

-метання малого м`ячика з місця.

Стрибки у довжину з місця;

-стрибки на скакалці.

24/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Рівномірний біг.

Стрибкові вправи.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Рівномірний біг до 1000 метрів.
Стрибки у довжину з місця.

27/04.2020

Тема уроку: Легка атлетика.

Бігові вправи.

Стрибкові вправи.

Вправи з набивними м`ячами.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

Біг по дистанції 60 метрів- по три підходи.
Стрибки у різних варіантах;

-стрибки на скакалці.

Вправи з набивними м`ячами у положенні лежачи;

-сидячи;

-стоячи.

30/04.2020

Тема уроку: Футбол.

Техніка безпеки на уроках з футболу.

Удари по м`ячу.

Зупинка м`яча.

Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ.

1.Правила техніки безпеки під час занять футболом

Пам'ятай і завжди виконуй!

1. Перед заняттями та змагальними іграми обов'язково виконати розминку. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості повітря час на проведення розминки необхідно збільшити.

2. Займатись тільки у спортивній формі.

3. Взуття (бутси або кросівки) підбирати за розміром.

4. Якщо футболісти виходять на поле у бутсах, обов'язково одягати щитки.

5. Заняття та ігри проводити тільки на рівному полі. Перед початком занять перевірити поле на наявність предметів, що можуть спричинити травми (каміння, скло, гілки дерев тощо).

6. До початку занять перевірити стійкість воріт. Не виснути на воротах.

7. Під час ігор та тренувань не стояти за воротами.

8. Не використовувати заборонені прийоми гри.

9. Не перебігати поле під час ігор і тренувань.

2. Удари по м`ячу середньою частиною підйому-по три підходи.

3. Зупинка м`яча внутрішньою стороною стопи-по п`ять підходів.