Educação Física

ATIVIDADE 1

1) Realize uma pesquisa individualmente, elabore um trabalho com capa (nome completo, número e ano) e procure levantar o maior número de informações possíveis sobre capacidades físicas (agilidade, flexibilidade, força, resistência e velocidade).

2) Baseado na pesquisa, indique com um X se as afirmações a seguir são verdadeiras ou falsas:

A) Em modalidades coletivas, como o futebol, utilizamos uma combinação das capacidades físicas.

( ) Verdadeiro

( ) Falso

B) Em modalidades individuais, como o atletismo, as capacidades aparecem de forma isolada, ou seja, para cada modalidade utilizamos uma única capacidade.

( ) Verdadeiro

( ) Falso

C) Nas lutas, para a execução dos golpes, basta que o praticante desenvolva as capacidades de força e agilidade.

( ) Verdadeiro

( ) Falso

*** Vamos ver se você consegue identificar as capacidades físicas relacionadas ao atletismo e ao caratê (luta), marque com um X a alternativa correta:

3) Nas corridas de curta distância as velocidades são muito altas. A fim de manter essas velocidades pelo maior tempo possível, a capacidade que se deve desenvolver é a :

A) Agilidade

B) Força

C) Resistência

D) Velocidade

4) Na execução de um kata (exercícios ou movimentos/sequência de movimentos), espera-se que o praticante execute movimentos diversos, pois, combate um ou dois inimigos imaginários. As capacidades necessárias para que o confronto seja satisfatório são:

A) Agilidade e força.

B) Força, resistência e agilidade.

C) Flexibilidade, força e agilidade.

D) Resistência e força.

ATIVIDADE 2

Quarentena sim! Sedentarismo não!

Procure um espaço livre na sua casa, Pode ser na sala, quarto, corredor, quintal ou varanda, mas Cuidado com os móveis e lugares escorregadios. Vamos lá, vou Propor alguns Desafios.

1) Quem nunca pulou corda ?

Se nunca, Agora é a Hora. E se já, Quero ver quantas vezes você consegue pular em seguida, sem errar em 1 minuto. Porém se você não tiver corda, não tem problema, faça saltitos e veja quantos você consegue em 1 minuto). Se está fácil, aumente o tempo e desafie todos da sua casa (família) .

2) Pulando igual Saci (com um pé só ) , marque um ponto de largada e outro de chegada.

Tente fazer o trajeto primeiramente com a perna esquerda, Depois com a perna direita. Você ainda pode ver quem consegue fazer em um menor tempo esse percurso (uma corrida, marcando o tempo com o cronômetro no celular) e pode aumentar o percurso ou colocando obstáculos.

3) Brincadeira do Vivo ou morto.

Escolha um líder, ele que irá dar os comandos, ou seja, quando ele disser: "Morto!", todos ficarão agachados. Mas quando o líder disser: "Vivo!", todos darão um pulinho e ficarão de pé. Quem não cumprir as ordens ou errar será eliminado, segue a brincadeira até sobrar um só participante, que será o vencedor e o próximo líder.

Gostou?

Essas são apenas algumas atividades, em breve deixarei mais alguns desafios para você.