เนื่องในวันงดสูบบุหรี่

นี่เป็น แท็คติก และ เทคนิคส่วนตัวที่ผมใช้แนะนำให้คนไข้ "หยุดสูบบุหรี่" ครับ..1. ผมจะใช้"ความน่ากลัวของตัวเลข" เข้าpressing บีบ และ กดดัน

ใส่คู่แข่ง..เอ้ย..ใส่คนไข้ (ขอโทษครับ..ยังติดสำนวนมาจากบอลนัดชิงแชมเปี้ยนส์ลีกเมื่อเสาร์ที่แล้ว)..และ 2. ผมจะใช้"แรงจูงใจจากตัวเลข"ที่เป็นรางวัลของการงดบุหรี่"เป็นตัวกระตุ้น ให้คนไข้ครับ

..แทบจะไม่มีใครบนโลกนี้นะครับที่จะไม่รู้ว่าบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร..ถ้าพูดแบบนั้นคนไข้เค้าก็รู้กันอยู่แล้ว..ไม่ค่อยกลัวหรอกครับ..เค้าได้ยินจนชินแล้ว..แต่สิ่งที่คนไข้เกือบทั้งหมดมักจะยังไม่รู้คือ.."ตัวเลข" พิษภัยของบุหรี่นั้นมัน"น่ากลัว"และ"มหาศาล"แค่ไหน..ชนิดที่ว่าถ้ารู้แล้ว"จะ"หลอน"และ"แหยง"ทุกครั้งที่จะหยิบบุหรี่ใส่ปากเลยล่ะครับ

..และในทางตรงกันข้าม..คนไข้ส่วนใหญ่ ก็มักจะยังไม่ทราบว่า "ตัวเลข" รางวัล ของการหยุดสูบบุหรี่ นั้นมัน "มหาศาล" และ "ดึงดูดใจ" ให้เลิกบุหรี่ เพียงใด

"ตัวเลขพิษภัยของบุหรี่"

(ตอนพูดให้ทำเสียงทุ้มต่ำ ทำหน้าเครียด บีบ และ กดดัน คนไข้หน่อย..บีบให้เครียด..บีบให้กลัว ..แต่ อย่าเล่นใหญ่เกินไปนะครับ เดี๋ยวคนไข้จะโกรธ และต่อต้าน)

..ทุกครั้งที่สูบบุหรี่ 1 มวน อายุจะสั้นลง 11 นาที

ทั้งชีวิตนี้สูบมากี่มวนแล้ว ลองคูณดูเลยครับ

..สูบบุหรี่ทำให้อายุสั้นลง 10 ถึง 18 ปี

..บุหรี่ทำให้คนตายปีละ 6 ล้านคน..ซึ่งคิดเป็น 10% ของสาเหตุการตายทั้งหมดบนโลกใบนี้ มากกว่า โรคเอดส์, อุบัติเหตุ รวมทั้งการติดสุราหรือสารเสพติด ด้วยซ้ำไป และ ใน 6 ล้านคนนี้มีถึง 6 แสนคน ที่"ไม่ได้สูบเอง" แต่เป็น "second hand smoker" คือได้รับควันบุหรี่จากคนในครอบครัว ที่ทำงาน หรือสถานที่ต่างๆ

..การสูบบุหรี่ทำให้คนอเมริกันตายก่อนวัยอันควร มากยิ่งกว่าการตายในทุกศึกสงครามที่อเมริกาเคยเข้าร่วม ถึง "10 เท่า"

..การสูบบุหรี่ จะเพิ่มโอกาสเสียชีวิตก่อนอายุหกสิบเจ็ดสิบ ถึง 3 เท่าตัว

.."ครึ่งหนึ่ง"ของคนที่สูบบุหรี่ จะเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

..จำนวนคนที่ตายจากการสูบบุหรี่"ในแต่ละวัน" จะประมาณเทียบเท่ากับ จำนวนคนตายจากเครื่องบินจัมโบ้เจ็ตตก "ทุกวัน วันละ 3 ลำ" ถ้านับเฉพาะในอเมริกา..แต่ถ้านับทั่วโลก จะเหมือนกับว่า เครื่องบินตก "ทุกชั่วโมง ชั่วโมงละ 1 ลำ"

..ตั้งแต่"นาทีแรก"ที่สูบบุหรี่ หัวใจจะเริ่มเต้นเร็วขึ้น และ จะเร็วขึ้นถึง 30% หลังจากนั้น 10 นาที..เลือดจะนำออกซิเจนได้น้อยลง..เลือดจะหนืดขึ้น..แข็งตัวง่ายขึ้น

..ทำให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ 2-4 เท่า

..โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต 2-4 เท่า

..มะเร็งปอด 25 เท่า

..มะเร็ง กล่องเสียง, ช่องปาก, กระเพาะปัสสาวะ, ตับอ่อน, หลอดอาหาร, ปากมดลูก และ มะเร็งอื่นๆ แทบจะทั่วทั้งร่างกาย

..เสียชีวิตจาก "โรคถุงลมโป่งพอง" 12-13 เท่า

..ไอเรื้อรัง

..ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, ไขมันสูง

..สุขภาพฟันแย่ลง

..อวัยวะเพศไม่แข็งตัว, เป็นหมัน

..ภูมิคุ้มกันอ่อนลง ติดเชื้อง่าย เป็นไข้หวัดง่าย หลอดลม และ ปอดอักเสบติดเชื้อง่าย

..มีบุตรยาก, มีผลเสียต่อการตั้งครรภ์และลูกในท้อง

..อารมณ์ปรวนแปร

..และ ที่สำคัญ ผิวหนังจะเหี่ยวย่น..หน้าแก่..และ หน้าตาแย่ลง จากหล่อ สวย จะกลายเป็นขี้เหร่ครับ..ข้อนี้โดยส่วนตัว ผมว่าน่ากลัวมาก!!

"ตัวเลขรางวัลของการงดสูบบุหรี่"

(ตอนพูดให้ทำเสียงร่าเริง อบอุ่น ทำหน้าผ่อนคลาย โลกสวย หน่อยนะครับ..ถ้านึกภาพไม่ออก ให้มองดูการพูดของพิธีกรโฆษณาขายสินค้าที่โทรสั่งได้ทางทีวีนั่นแหละครับ..ดูแล้วอยากจะซื้อซะทุกอย่างเลย..)

..หลังหยุดสูบบุหรี่เพียง 20 นาที ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจจะเริ่มลดลง

..2-12 สัปดาห์ การไหลเวียนเลือด และ การทำงานของปอดจะเริ่มดีขึ้น

..1-9 เดือน อาการไอและอาการเหนื่อยจะน้อยลง

..ความเสี่ยงของ"โรคหลอดเลือดหัวใจ"จะลดลงเหลือ"ครึ่งหนึ่ง" หลังจากหยุดบุหรี่เพียง "1 ปี" และจะลดเหลือ"เท่ากับคนไม่เคยสูบบุหรี่"หลังหยุดได้ "15 ปี"

..ความเสี่ยงของ"โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต"จะลดลงเหลือ"เท่ากับคนไม่เคยสูบบุหรี่""หลังหยุดบุหรี่ "2-5 ปี"

..ความเสี่ยงของ"โรคมะเร็งช่องปาก, หลอดลม, หลอดอาหาร และ กระเพาะปัสสาวะ" จะลดลงเหลือ"ครึ่งหนึ่ง"หลังหยุดบุหรี่ "5 ปี"

..ความเสี่ยงของ"โรคมะเร็งปอด"จะลดลงเหลือ"ครึ่งหนึ่ง"หลังหยุดบุหรี่ "10 ปี"

..หยุดบุหรี่ ขณะอายุ 30 ปี จะอายุยืนขึ้น 10 ปี

..หยุดบุหรี่ ขณะอายุ 40 ปี จะอายุยืนขึ้น 9 ปี

..หยุดบุหรี่ ขณะอายุ 50 ปี จะอายุยืนขึ้น 6 ปี

..หยุดบุหรี่ ขณะอายุ 60 ปี จะอายุยืนขึ้น 3 ปี

ยิ่งหยุดเร็ว ยิ่งอายุยืน และ ที่สำคัญ หยุดแล้ว จะ หล่อขึ้น สวยขึ้น หนุ่มขึ้น สาวขึ้น ครับ..#วันงดสูบบุหรี่โลก