ดื่มแค่ไหนจะดีต่อสุขภาพ

บทสรุปของการดื่ม"แอลกอฮอล์"..ดื่มแค่ไหนจะดีต่อสุขภาพ..ดื่มแค่ไหนจะเป็นโรคหัวใจโต..ดื่มแค่ไหนจะเป็นโรคตับ..ดื่มแค่ไหนห้ามขับรถ..

..หลายๆท่านเตรียม"ดื่มเบียร์เชียร์บอล"ต้อนรับเทศกาลฟุตบอลโลกที่จะเริ่มในสัปดาห์หน้ากันแล้ว..

ผมจะแนะนำให้ควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์อย่างนี้นะครับ

1. ดื่มเพื่อสุขภาพ.."A beer a day"..keep Doctor away

มีข้อมูลจากหลายๆการศึกษาวิจัยนะครับที่พบว่า..การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณ "ปานกลาง" จะทำให้ลดอัตราการเกิด"โรคหัวใจและหลอดเลือด" และ ทำให้ "อายุยืนขึ้น"

"ปริมาณปานกลาง" นี้ คือ.."ผู้หญิง" ได้วันละ "1 ดริ๊งค์" ซึ่ง "1 ดริ๊งค์" หมายถึง "เบียร์" 360 มล., หรือ "ไวน์" 150 มล., หรือ"เหล้าวิสกี้" 45 มล.

ส่วน"ผู้ชาย"ดื่มได้วันละ "2 ดริ๊งค์"ครับ เอา 2 คูณได้เลย

ขนาดบรรจุมาตรฐานแอลกอฮอล์ เป็นดังนี้ครับ..จะได้กะปริมาณได้ถูก..

เบียร์ ขวดเล็ก, กระป๋องเล็ก 320 มล., กระป๋องใหญ่ 490 มล., ขวดใหญ่ 620-640 มล.

ไวน์ 1 แก้ว 125-150 มล., 1 ขวด 750 มล.

เหล้าวิสกี้ 1 แบน 375 มล., 1 กลม 750 มล.

2. ดื่มแล้วจะเกิด "โรคหัวใจแห่งเทศกาลวันหยุด" หรือ "Holiday Heart Syndrome"

คือ มีภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดจังหวะชนิดสั่นพลิ้ว (AF)

พบในนักดื่มสายเฮฮา ปาร์ตี้ ที่ "ดื่มหนัก ดื่มเร็ว" ในช่วงวันหยุด ถึงแม้จะไม่ได้ดื่มอยู่เป็นประจำอยู่ก่อนก็ตาม

ปริมาณแอลกอฮอล์ ที่จะทำให้เกิดโรคนี้ คือ 4 ดริ๊งค์สำหรับผู้หญิง และ 5 ดริ๊งค์ สำหรับผู้ชาย โดยต้องดื่มปริมาณขนาดนี้ "เร็วภายใน 2 ชั่วโมง"

ดูความหมายของคำว่า "1 ดริ๊งค์" จากข้อ 1 นะครับ

3. ดื่มแล้วเป็น "โรคหัวใจโตจากแอลกอฮอล์"

(alcoholic cardiomyopathy)

ขนาดหัวใจจะโต, ผนังบาง และ ไม่มีแรงในการบีบตัว จนเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว

จะเกิดโรคนี้เมื่อ "ดื่มเป็นประจำ ดื่มมาก และ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน"

คือ ผู้ชาย ดื่มติดต่อกันมานาน 5-15 ปี โดย ดื่มทุกวัน วันละ 4 ดริ๊งค์ หรือ ถ้าไม่ได้ดื่มทุกวัน ก็คิดเป็นสัปดาห์ สัปดาห์ละ 14 ดริ๊งค์

สำหรับ ผู้หญิง ดื่มติดต่อกันมานาน 5-15 ปี โดย ดื่มทุกวัน วันละ 3 ดริ๊งค์ หรือ ถ้าไม่ได้ดื่มทุกวัน ก็คิดเป็นสัปดาห์ สัปดาห์ละ 7 ดริ๊งค์

ดูความหมายของคำว่า "1 ดริ๊งค์" จากข้อ 1 นะครับ

4. ดื่มแล้วทำให้เป็น "โรคความดันโลหิตสูง"

เมื่อดื่มเกินวันละ "1 ดริ๊งค์" สำหรับ "ผู้หญิง" และ เกินวันละ "2 ดริ๊งค์" สำหรับผู้ชาย

5. ดื่มแล้ว "ตับอักเสบ" (alcoholic hepatitis)

เกิดเมื่อดื่มวันละ "7 ดริ๊งค์" ขึ้นไปเป็นเวลานาน 20 ปี

6. ดื่มแล้ว "ตับแข็ง" (alcoholic cirrhosis)

เกิดเมื่อดื่ม "วันละ 5 ดริ๊งค์ขึ้นไป อย่างน้อย 5 วันต่อเดือน เป็นเวลา 8 ปี"

7. ดื่มแล้ว "ตับอ่อนอักเสบ" (alcoholic pancreatitis)

เกิดเมื่อดื่มวันละ "8-10 ดริ๊งค์" ขึ้นไป เป็นเวลานาน 13-21 ปี

8. ดื่มแล้วขับ.."ถูกจับ..ปรับ..ติดคุก"

เมื่อดื่มเกิน "1 ดริ๊งค์" แล้วขับขี่ยานพาหนะ

โดยทั่วไป 1 ดริ๊งค์ จะใช้เวลา 1 ชั่วโมง ในการขับออกจากร่างกาย

"No Beer a day" keep "Police" away...

"A Beer a day" keep "Doctor" away...

"Too many Beer a day" kick "Your life" away ครับ