ชา กาแฟ มีผลต่อหัวใจอย่างไร
เป็น"โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ"..จะดื่ม "ชา" หรือ "กาแฟ" ได้หรือไม่?..ดื่มแล้วจะใจสั่นมั้ย..หรือว่า..ดื่มแล้วยิ่งเป็นผลดีต่อหัวใจ...เมื่อ 16 เม.ย.2561 วารสารของสมาคมโรคหัวใจของสหรัฐอเมริกา มีการเปิดเผยข้อมูลการศึกษาวิจัยที่น่าเชื่อถือ ออกมาอย่างนี้ครับ...
...พบว่า "กาแฟ" สามารถ ลดการเต้นผิดจังหวะของหัวใจได้ เนื่องจาก "สารคาเฟอีน" ใน "กาแฟ" มีฤทธิ์ "แอนติออกซิแดนท์"(anti oxidant) และ มีฤทธิ์ต้านสารอดีโนซีน (adenosine)
...จากการรวบรวมข้อมูลคนไข้ 2 แสนกว่าคน พบว่าคนที่ดื่มกาแฟ อย่างสม่ำเสมอ สามารถลด "ความถี่" ของการเกิด "หัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดเต้นสั่นพลิ้วของหัวใจห้องบน" (AF) ลงได้ 6% และ อีกการศึกษาหนึ่งในคนไข้ กว่าแสนคน ก็พบว่าการดื่มกาแฟลดการเต้นผิดจังหวะชนิดนี้ได้ 13%
...สำหรับ "การเต้นผิดจังหวะของหัวใจห้องล่าง" การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีน "ไม่เกินวันละ 500 มิลลิกรัม" (เทียบเป็นกาแฟประมาณ 6 ถ้วย) พบว่า ไม่มีผลอันตรายต่อความเร็ว หรือ ความรุนแรง ของการเต้นผิดจังหวะเลย
...ผู้ป่วยที่เคยเป็น "โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย"..พบว่าการดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีน "เฉลี่ยวันละ 353 มิลลิกรัม" ไม่มีผลอันตรายต่อการเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะเช่นกันครับ
...แต่ถ้าดื่มวันละ 9 หรือ 10 ถ้วย นี่มีข้อมูลว่า ทำให้เพิ่มการเต้นผิดจังหวะหัวใจได้
...อย่างไรก็ตาม พบว่า มีผู้ป่วยหลายราย ที่ "หัวใจจะไวมากต่อการกระตุ้นของคาเฟอีน" กว่าคนทั่วไป จึงอาจจะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะ ได้ง่าย แม้จะดื่มกาแฟ หรือ ชา ในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดื่มทีไรใจสั่นทุกที
..."สรุปคำแนะนำ"
...การดื่ม "ชา" หรือ "กาแฟ" ในระดับปานกลาง (หมายถึง คาเฟอีน "ไม่เกินวันละ 300 มิลลิกรัม") ในระยะยาวแล้ว "มีผลดีต่อหัวใจ" คือ "ลดโอกาสเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะได้" และ มีข้อมูลว่า อาจจะทำให้ "อายุยืน" ขึ้นด้วย
...ดังนั้น ไม่ว่าจะ "มี" หรือ "ไม่มี" "โรคหัวใจ" ก็สามารถดื่ม ชา กาแฟ ในปริมาณขนาดนี้ได้
..."ยกเว้น"..ผู้ที่ตอบสนองไวมากต่อคาเฟอีน ที่เคยดื่ม ชา หรือ กาแฟ ไม่ว่าจะปริมาณเท่าไรก็ตาม แล้ว พบว่า มีอาการใจสั่น หรือ หัวใจเต้นผิดจังหวะ "กลุ่มนี้ห้ามดื่มเลยครับ"
...หมายเหตุ...กาแฟกระป๋อง จะมี คาเฟอีน 70-90 มิลลิกรัม ต่อ 100 มล. ซึ่งส่วนใหญ่กระป๋องจะมีขนาด 180 มล. ดังนั้นกาแฟ 1 กระป๋องจะมี คาเฟอีน ประมาณ 126-162 มิลลิกรัม
...กาแฟ 1 ถ้วย มีคาเฟอีน ประมาณ 80 มิลลิกรัม
...กาแฟเอสเปรสโซ่ 1 ช็อต จะมีคาเฟอีน 70-100 มิลลิกรัม
...ชา 1 ถ้วย มีคาเฟอีน 40-80 มิลลิกรัม