隨手思 - 請一起來對憂鬱症說不!

如果讀完這篇文章花掉你妳一分半鐘的時間,

那麼這段時間裡,全球已有兩人因憂鬱症自殺了

"根據世界衛生組織(WHO),在2020年,憂鬱症是世界第二大疾病,也是造成社會經濟負擔的第二大項.

全球有3.4億人得憂鬱症.在台灣,憂鬱症造成一年350億的社會經濟損失.平均全國每人不分老幼,每年要分擔1,520台幣的憂鬱症費用.

憂鬱症的自殺率是15%,也佔台灣十死亡原因的第九位.

全年約有4,500人自殺,並且男性是女性的2.2倍, 占青年的第二大死因,壯年的第三大死因.

簡單說,每年消耗的社會經濟成本不說,國家生產力的流失也是難以估計.

根據WHO的報告,憂鬱症患者一個月的失能天數平均為八日.

同時還嚴重併發其它嚴重身體疾病.如,像是糖尿病,高血壓,洗腎患者,或者癌症合併憂鬱症的比例都達1/3-1/4。

WHO的統計,最高憂鬱症族群是65歲以上,但在台灣的憂鬱症人口卻非常年輕化,平均24歲."

我們可以省思幾個重點::

1. 國家社會應該要正視憂鬱症的問題,多推出宣導,匡正身心就醫的刻板標籤.

2. 人們應該被教育更高的道德觀,尤其是口齒殺人,刻薄羞辱抹黑,這些嚴重的變態樂趣與渲泄.

這在家暴家庭,校園和網絡或社會霸凌,都是相當重要的憂鬱症催化劑.

3. 強化抗壓訓練,倡導樂觀與健康的人生觀,養成抗壓,減壓的自我性格.

4. 調整情緒掛帥的文化觀,鼓勵冷靜,穩重與理智的人生態度.

現在,即使經融風暴來襲,仍然不如我們上一代所面臨的二次大戰戰後蕭條來的嚴重.

那個時候,資訊不發達,生活十分艱苦,連鞋子都沒有得穿.更別提什麼愛的教育或身心靈的避風港.

更加沒有什麼公益活動,或者捐款,愛心團體出來送暖的事.

小孩子,青少年,在那個時代,只要能夠溫飽有書讀,就已經是完形責任了.

當年那麼艱苦的像小強一樣活的卑微,自殺的人反而少得多,而且都硬生生的撐了過來.

憂鬱症,幾乎是新興疾病.

等到人類在溫飽上已經不成問題,甚至進入歌舞昇平的時代之後,才為人所發現它的存在.

現在,憂鬱症患者成為世紀之病,勞民傷財之劇已經到了引起全球的注意.

忘了哪裡讀來的數據::平均一位憂鬱病患者,會以不同型式拖累六個相關的人.

這是很大的負面影響力,換句話說,台灣有150萬憂鬱症人口,就有900萬人的時間與精力要被分散.

無論是如何發展,憂鬱症絕對不是一個人的病.

憂鬱症造成的有形無形傷害大,但療癒率也非常高,只要得到當協助,90%的高痊癒率是可以預期的.

所以,憂鬱症不是絕症,而是人人可以幫個忙,出點力,來滅絕這個惱人的疾病.

面對共同的問題,大家可以一起來做的事如下::

1. 要G婆,多關心,對於有憂鬱症傾向的人們,要勸他她們就醫,尋求專業協助.

請相信我,一般人對於充當嚴重憂鬱症的心理治療師,只有更惡化病情.

2. 要正面的接受與面對憂鬱症,不要把憂鬱症當成無病呻吟,給予打擊,歧視或者羞辱.

3. 憂鬱症患者的抗壓力極低,不要踩起地雷,但也不要一昧豢養.請教專業最是重要.

4. 至少做一到五個人的好朋友,常常關心你妳的朋友,多多互動,鼓勵與傾聽.

現在網路科技發達,尤其請網絡霸凌們,口下留情,不要口齒殺人於無形.

人們可能永遠不會知道,Internet的另一頭是否就因為一句羞辱,戲謔,一個抹黑,而造成終生遺憾.

這些網路霸凌行為已經嚴重到,造成十分之一網路人口的痛苦與精神虐待,甚至逼人自殺的地步.

去年四月,FBI甚至破獲一個專門駭進人類大腦的hacker,就是利用電腦來破壞人們心理與精神狀態,以製造社會問題.

請,請,不要為個人的一時私慾,奪走它人的生活.

請多充實自己都憂鬱症的知識,並教育自己與身邊的人們,多關切憂鬱症患者,不是豢養寵愛,

而是教育憂鬱症患者面對,正視與就醫,尋找正當管道解決問題.

這是人人都可以做的好事,讓我們一起來對憂鬱症說不!

Sophia