檢查個人身心情況
以下是檢查個人身心狀況﹐有任何答案是“是”的﹐都請先調整好。
這些內容都會影響自我催眠的效果。
下面的選擇越多﹐不適合自我催眠的積分就越高。
1. 我覺得疲倦了嗎﹖
2. 我覺得情緒激動嗎?
3. 我覺得冷或熱嗎?
4. 我覺得頭痛或哪裡疼痛嗎﹖
5. 我覺得皮膚或鼻子過敏嗎﹖
6. 我有耳鳴嗎﹖
7. 我飢餓嗎﹖
8. 我口渴嗎?
9. 我無法安靜坐下嗎?
10. 我在抖腿或兩手緊張嗎?
11. 我只有五分鐘的時間嗎﹖
12. 我現在在等人來訪嗎﹖
13. 我心跳呼吸都不順暢嗎﹖
14. 我四肢冰冷或顫抖嗎﹖
15. 我的環境與心理都還未準備好嗎﹖
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