前言

約有60%的男性與50%的女性一生都有經驗災後創傷綜合症(Post-traumatic stress disorder；PTSD)。這本災難創傷重建手冊所面對的災難對象包括了: 性侵﹐性騷擾﹐家暴﹐霸凌﹐意外現場﹐災難﹐戰爭﹐親人死亡﹐等等。約有8% 男性和20%女性在創傷後發展出PTSD的問題。

PTSD的前發症狀: 哭泣﹐心悸﹐失眠﹐過渡呼吸﹐情緒失控﹐排泄失調﹐愧疚感﹐自責﹐惡夢﹐焦慮﹐不安﹐害怕﹐憤怒﹐哀慟﹐自殘﹐注意力減退等等。

PTSD 症狀:

憂鬱症﹐睡眠障礙﹐杜絕事件重提﹐對人際與人生冷漠﹐行為與情緒障礙﹐身心健康嚴重受損﹐甚至喪失工作與生活能力。

陪伴人員/家人可以注意以下方向:

1. 不要提及任何阻斷情緒的話﹐鼓勵渲泄情緒。

2. 不要重複或強化災難的相關字眼。

3. 注意心衛健康與環境安全。

4. 尋求心理或精神治療專業協助。

這本災創復健催眠手冊是由美國催眠師訓練師Sophia所編寫﹐主要是教出幾個簡單又實用的災後創傷心靈重建催眠法﹐來協助減緩與加速復健災後創傷的傷害。本手冊不取代任何心理﹐精神或生理醫學的診斷與治療。

災後第一到三個月是發展PTSD的關鍵﹐請大家一起來學習簡單快效的催眠術以幫助身邊有災後創傷者的心靈重建。每協助一個人重回生活崗位﹐就等於平均減少六個人的國力耗損。每一個人都很重要﹐這個社會需要你妳的身心健康。

請將這本小冊轉給需要的人們﹐每一個舉手之勞可能在一個小動作下幫了大忙。