Consejos vida sana
Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y más saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones para lograrlo. A continuación se presentan algunas pautas de conducta y consejos de salud que ayudaran a proporcionar una mejor forma de vida:
Haz ejercicio: 30 minutos al día, te sentaran fenomenal y fortalecerán tus órganos a la parte que tonificaran tus músculos.
Bebe mucha agua: El agua purifica el organismo por dentro y por fuera, se recomienda aproximadamente 2 litros de agua al día, pero depende de la persona.
Reduce grasas de tu dieta: Si consumes menos grasas saturadas tu organismo lo agradecerá y además reducirás tu peso.
Duerme bien: Dormir al menos 7 horas está demostrado que aumenta nuestra actividad diaria, eficiencia y energía.
No al estrés: Perjudica a nuestra salud mental, emocional y física. Intenta combatir el estrés practicando yoga o relajación y notarás el cambio.
Mantén tu peso a raya: El exceso de peso hace que tu organismo no se sienta bien y tú tampoco. Una dieta saludable te ayudara con esos kilos que no te sirven para nada.
Haz 5 comidas: Realizar 5 comidas no aumenta las calorías, sino que hace que comamos menos a lo largo del día y que nuestro metabolismo esté más activo.
Autora: Alicia Aurensanz