20.03.2020

Вправи для розвитку швидкісно-силових здібностей

1. Стрибок на одній нозі з поворотом на 180 °.

2. Ходьба глибокими випадами з акцентуванням розгинання ноги і виносом вільної, зігнутої в колінному суглобі ноги, при проходженні вертикалі. Повторити 10—12 разів кожною ногою, 2 сері

3. Вистрибування вгору на двох ногах з присіду. Повторити 10—12 разів, 2 серії