Комплекс ЗРВ
Вправи для розвитку швидкостi
1. Біг в упорі стоячи в максимальному темпі протягом 6-10с.х3
2. Рухи руками, як під час бігу, в максимальному темпі протягом 6-10с. х3
ведення м’яча наступною передачею в трійках.
ведення м’яча (правою та лівою рукою почергово) з наступною передачею в колонах, парах, трійках
протидію нападаючому гравцю з м’ячем.