30.03.2020
Вправ для розвитку швидкості :
Біг з високим підніманням стегна на місці 3х20с.
2. Лежачи на спині, ноги вгору, рухи ногами як при бігу. 2-3 х 15с. зі зниженням швидкості рухів.
3. Імітація бігу однією ногою на місці. Проносячи махову ногу назад, ступнею швидко і енергійно торкатися землі. 10-15 разів кожною ногою,