23.03.2020

вправ для розвитку сили:

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи 3х15

Підняття тулуба і ніг в сід кутом з положення лежачи на спні 2х20

Підняття ніг з положення лежачи на спині 2х15

Штрафний кидок — це можливість, яку надають гравцеві, щоб набрати 1 очко кидком без перешкод з позиції за лінією штрафних кидків і всередині півкола.

Серія штрафних кидків — це всі штрафні кидки та/або подальше право на володіння м’ячем як наслідок покарання за один фол

Коли фіксують персональний фол, штрафний (-і) кидок (-ки) надають таким чином: •

Штрафний (-і) кидок (-и) має виконати гравець, проти якого вчинено фол. • Якщо надійшло прохання про його заміну, він повинен виконати штрафний (-і) кидок (-и) раніше, ніж вийде з гри. • Якщо він має залишити гру через травму, через те, що вчинив 5 фолів, чи через дискваліфікацію, штрафний (-і) кидок (-и) має виконати гравець, який його замінив. Якщо команда більше не має запасних, штрафний (-і) кидок (-и) виконує будь-який його партнер, який визначений тренером.