20.03.2020
Вправи для розвитку швидкісно-силових здібностей
Вправи для розвитку швидкісно-силових здібностей
1. Стрибок на одній нозі з поворотом на 180 °.
2. Ходьба глибокими випадами з акцентуванням розгинання ноги і виносом вільної, зігнутої в колінному суглобі ноги, при проходженні вертикалі. Повторити 10—12 разів кожною ногою, 2 сері
3. Вистрибування вгору на двох ногах з присіду. Повторити 10—12 разів, 2 серії