Evaluación de Pisada
Tipos de pisadas: Hay tres tipos de pisada Pronadora, Supinadora y Neutra.
Pronador: Este tipo de pisada se identifica cuando se pisa excesivamente hacia adentro. Cuando la pronación es excesiva aparecen una sucesión de problemas, ejemplo caída de la bóveda plantar y afecta la articulación de la rodilla produciendo un valgo de rodilla.
Supinador: Mucho menos frecuente que la pisada de pronador, se apoya más en la zona exterior del pie. La parte del cuerpo más afectada generalmente son los tobillos.
Normal o Neutra: Ni los pies ni los tobillos tienden a girar (ni al exterior ni al interior) consiguiendo la alineación del pie, tobillo y rodilla al apoyar.
Test para valorar la pisada.
1. Prepara y coloque en el suelo un papel estraza y un balde con un poco de agua.
2. Mójate el pie y pisa el papel parado y con el cuerpo recto. Veras que queda dibujada tu huella.
3. Por último debes comparar tu huella con la figura de arriba.
4. Este test lo tienes que realizar antes de comprar tus zapatillas para saber cual es tu pisada y elegir la adecuada.
Cuando nuestros pies no tienen un buen posicionamiento o no nos proporcionan una buena estabilidad, al final lo que hacen es que no trasladan un buen equilibrio al resto del cuerpo. Y muchas veces por este mal equilibrio aparecen, tendinitis en tendón de aquiles y rotuliano, lesiones en ligamento cruzado anterior, pronación de pie y valgo de rodilla, fascitis plantar y dolores lumbares.