Respuestas cardiocirculatorias en reposo y ejercicio
Respuestas cardiocirculatorias en reposo y ejercicio
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Las actividades de resistencia aeróbica implica una participación de los sistemas cardiocirculatorio y pulmonar, ambos responsable del transporte de la sangre a los músculos implicados para una vez allí conseguir la energía para la contracción y el movimiento.
En el ejercicio intenso el corazón bombea sangre a todo el organismo y se distribuye en los músculos mas activos en la carrera consiguiendo la mayor parte de la sangre oxigenada (vasodilatación).
En menos proporción la piel también se lleva una parte de esa sangre, por eso correr en ambientes caluroso y húmedo se hace más complicado.
Los riñones y el sistema digestivo también reducen mucho su irrigación (vasoconstricción) durante el ejercicio, por eso se recomienda comer de 2 a 3 horas antes de realizar ejercicios para tener el estomago casi vacío de alimentos y no tener complicaciones digestivos.
Redistribución de sangre en algunos órganos: La musculatura implicada y la piel se llevan un importante volumen de sangre en los ejercicios aeróbicos o de carreras continuas.
Ejercicio
Intenso Sedentario
Sist. digestivo 3% - 5% 20% - 25%
Corazón 4% - 5% 4% - 5%
Riñones 2% - 4% 20%
Hueso 0,5% -1% 3% - 5%
Cerebro 3% - 4% 15%
Piel 5% - 20% 4% - 5%
Músculos 70% - 85% 15% - 20%
En el ejemplo de la tabla en actividades intensas, la carrera en las zonas más activas (músculos) hay un aumento de diámetro de los capilares (vasodilatación) (70-85%)
Y en las menos solicitadas (sistema digestivo) se produce el efecto contrario (vasoconstricción) (3-5%)
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