Para acceder a una mejor salud física y a un desarrollo integral del alumno/a debemos ejercitar estas capacidades con asiduidad.

DEFINICIÓN Y ACTIVIDADES PARA SU DESARROLLO:

Resistencia: Es la capacidad que posee nuestro organismo de soportar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. (ejemplo: correr 15minutos a baja intensidad). Actividades para su desarrollo: a través de juegos, ejercicios con intensidades bajas y medias.

Fuerza: Es la capacidad para resistir o vencer una resistencia. Capacidad de modificar el estado de reposo o movimiento de un cuerpo. (ejemplo: levantar un elemento pesado del suelo)

Actividades para su desarrollo: ejercicios en parejas, empujar, tirar, trepar, cuadrupedias, lanzamientos, actividades con tensores, saltos, trabajos en circuitos.

Velocidad: Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. (ejemplo: correr 80mts lo mas rápido que pueda). Actividades para su desarrollo: Carrera de relevos, persecuciones, salidas rápidas con diferentes estímulos, a través de juegos.

Flexibilidad: Es la capacidad que nos permite alcanzar el mayor grado de amplitud en un movimiento. (ejemplo: llevar una de las piernas al lateral con movimiento amplio). Actividades: Movilidad articular.

-Condición Física: Es la suma de las capacidades física básicas, de las cualidades psicomotrices y otras series de factores que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia.

El alumno que tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor, evitando lesiones y con un gasto de energía reducido. Los alumnos que tienen mala condición física, en cambio, sienten cansancio al poco tiempo de iniciado el ejercicio, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y de su efectividad.