Santé mentale 7e
Question: La santé mentale et la maladie mentale sont comme la santé physique et la maladie physique. Une personne peut être en bonne santé, mais avoir une maladie qui a été diagnostiquée. Nous ne disons pas d’une personne qui a une maladie telle que le diabète ou l’asthme qu’elle est “maladive”. Si cette personne fait des choix sains, tels que dormir suffisamment, être physiquement active tous les jours et manger des aliments sains nutritifs, elle peut se maintenir en bonne santé tout en ayant une maladie diagnostiquée. Il en va de même de la santé mentale. Si une personne prend soin de sa santé mentale du mieux qu’elle le peut et éprouve un sentiment de bien-être et de résilience, cette personne est mentalement saine bien qu’elle ait été diagnostiquée avec une maladie mentale, comme un trouble anxieux ou une dépression. Que nous ayons été ou non diagnostiqué avec une maladie mentale, notre santé mentale est influencée par nos sentiments, nos pensées et nos actions ainsi que par les expériences et les circonstances de nos vies de tous les jours. Comment pourriez-vous expliquer la relation entre la santé mentale et la maladie mentale?
Réponse: La santé mentale concerne le sentiment de bien-être global, le fait qu’une personne sait ce qui va bien et quand elle a besoin d’aide, et que même si elle éprouve des hauts et des bas, elle peut essentiellement bien fonctionner tous les jours. Une maladie mentale est quelque chose qu’une médecin vous dit que vous avez, tout comme une maladie physique. C’est comme n’importe quelle autre maladie, mais elle affecte votre capacité de penser, de communiquer avec les autres ou de fonctionner jour après jour.
Nous éprouvons toutes et tous du stress de temps en temps. Il y a des facteurs de stress communs qui peuvent affecter tous les élèves, comme avoir des tests et des devoirs, ou s’inquiéter de savoir si on sera choisi pour une équipe ou si on sera inclus dans une activité. Et parfois la vie peut être stressante pour les jeunes, par exemple lorsqu’un parent perd son travail ou lorsque quelqu’un déménage ou tombe malade. Il est important de savoir que, bien qu’on éprouve tous du stress et que cela peut nous rendre parfois anxieux, cela ne signifie pas que nous avons un “trouble d’anxiété” ou une maladie mentale. Ressentir une gamme de sentiments est normal à mesure que nous nous développons et que nous apprenons comment notre corps et notre cerveau travaillent de concert. Par contre, quand les problèmes persistent, c’est peut-être un signe que nous avons besoin d’aide. Parmi les signes potentiels de maladie mentale, on compte des épisodes fréquents de tristesse ou d’anxiété plus intenses qu’à l’habitude et qui durent plus longtemps; de la difficulté à rester attentive ou attentif; des difficultés à se nourrir, à dormir ou à répondre aux attentes à l’école; une dépendance à une substance. Si votre santé mentale ou celle d’une personne dans votre entourage vous préoccupe et que vous ne savez pas trop quoi faire, le temps est peut-être venu de demander de l’aide.