Santé mentale

Question: Lorsque vous êtes inquiètes et inquiets ou mal à l’aise à cause de quelque chose, votre corps vous le fait savoir de différentes façons. Chaque personne peut ressentir des choses différentes. Pouvez-vous en nommer quelques unes?

Réponse: Je me sens fatiguée et je veux rester seule. Je sens que j’ai envie de pleurer.

Question: Il est utile de reconnaître ce que l’on ressent. Des fois, pleurer ou rester seul peut nous aider. Pouvez-vous nommer d’autres choses que vous pouvez faire quand vous vous sentez mal?

Réponse: Quand j’ai de la peine, j’aime jouer avec mon chat. » « Quand je suis à l’école, je dis à un ami ou à mon enseignante comment je me sens, et ça m’aide.

Question: Comment pouvez-vous savoir que quelqu’un est inquiet ou mal à l’aise? Quel comportement pouvez-vous alors adopter?

Réponse: Des fois, on le sait en regardant le visage. Mais c’est parfois difficile de deviner comment une personne se sent, alors c’est mieux de lui demander. Si quelqu’un ne veut pas parler ou jouer, je peux le laisser tranquille, mais je vais quand même revenir le voir au cas où il aurait changé d’idée ou je lui demanderais s’il a envie de parler.

Question: Nous avons parlé de choses que vous pourriez faire pour vous calmer en cas de situation difficile ou inquiétante. Vous pouvez parfois vous aider vous-même. Vous pourrez parfois avoir besoin d’obtenir de l’aide. Vous voudrez parfois aider une amie ou un ami qui est inquiet ou contrarié. Qu’est-ce que vous pouvez faire pour obtenir de l’aide si vous-même ou votre amie ou ami en a besoin?

Réponse: Je peux parler avec un adulte en qui j’ai confiance. Ça peut être un parent ou quelqu’un à l’école ou encore quelqu’un d’autre de ma famille.

Question: Pourquoi peut-il être important de demander de l’aide à un adulte de confiance?

Réponse: Parfois je ne sais pas quoi faire pour me sentir mieux. » « Parfois je ne suis pas certaine quoi faire et ça m’aide de parler à mon enseignant. » « Parfois, il est difficile de dire si quelqu’un est en difficulté et, pour cette raison, la meilleure solution est d’obtenir l’aide d’un adulte.