Alimentation 1re

Question: 

Plusieurs facteurs contribuent à avoir un corps et un esprit sains, entre autres une alimentation saine. Quand nous faisons référence à “un corps sain et un esprit sain”, nous parlons de tout le corps, y compris notre cerveau, nos sentiments et nos pensées. Tout comme certains jouets ont besoin de piles pour fonctionner, nous avons besoin d’aliments sains et de nutriments pour rester actives et actifs, pour grandir, pour bien se sentir et pour apprendre. De quelle façon un petit-déjeuner quotidien ainsi que des repas et des collations santé au cours de la journée peuvent-ils vous aider à apprendre? 

Réponse:

Ça me donne de l’énergie, ce qui m’aide à rester alerte et concentré au cours de la journée.

Question:  Le Guide alimentaire canadien fait des recommandations qui peuvent vous aider à développer des habitudes alimentaires saines. Quelles sont certaines des recommandations du Guide alimentaire canadien en matière d’alimentation saine?

Réponse:  Le guide suggère de manger des légumes et des fruits en abondance, des aliments à grains entiers et des aliments protéinés, tout particulièrement ceux d’origine végétale. Il mentionne également que le fait de manger sainement ne se limite pas aux aliments que l’on consomme, mais c’est aussi prendre conscience de nos habitudes alimentaires, savourer nos aliments et prendre les repas en bonne compagnie. 

Question: Comment votre corps vous indique-t-il que vous avez faim ou soif?

Réponse: Mon ventre gargouille quand j’ai faim, et j’ai la bouche sèche lorsque j’ai soif et je me sens parfois fatiguée ou de mauvaise humeur.

Question: Que devez-vous faire lorsque votre corps vous envoie ces signaux?

Réponse: Je dois essayer de prendre une collation quand j’ai faim ou de boire quelque chose quand j’ai soif. Je prends le temps de digérer et donne à mon corps le temps de se sentir rassasié avant de prendre la décision de manger davantage.