澎湖特有的小魚干

扁仔魚,尖頭、身體無銀線,上半身呈深色、下半身為亮銀色,每年約5、6月左右為撈捕季,之後的扁仔魚就會因長的過大而影響口感。

台灣衛生署食物含鈣量比例表顯示,小魚乾平均每100g中,就擁有2,213 mg的豐富鈣質,含鈣量打敗所有食物居冠,比牛奶高20倍!是C / P值最高的天然補鈣聖品,小魚乾擁有豐富營養成分,補鈣同時可以吃進其他不同的營養,富含豐富維生素D,能有效幫助鈣質吸收,珍貴的天然魚油Omega-3脂肪酸(EPA及DHA)以及優質魚類蛋白質,皆能補充孩童生長營養所需,幫助孩童健康成長。

而根據調查,有9成以上國人鈣質攝取不足!

台灣人一般只認澎湖的丁香有名,卻不知有個CP值很高的隱藏版魚干,撈捕上岸後即刻燙熟日曬,不含防腐劑、不漂白,可以直接食用。料理可炒花生、炒辣椒蒜頭、煮味噌湯、或做成干貝小魚醬。

扁魚干炒花生

炒山蘇 ( 圖非扁仔魚 )

炒蘿蔔乾 ( 圖非扁仔魚 )

炒飯 ( 圖非扁仔魚 )

辣炒豆干 ( 圖非扁仔魚 )

炒高麗菜 ( 圖非扁仔魚 )

小魚辣椒醬 ( 圖非扁仔魚 )

小魚味噌豆腐湯