Liệu uống trà quá nhiều có gây mụn?

Trà là một loại thức uống phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc giảm căng thẳng đến hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng việc uống trà quá nhiều có thể ảnh hưởng đến làn da và gây ra mụn. Vậy uống trà đá có nổi mụn không? Hãy cùng Bác sĩ Da liễu phân tích các tác động của trà đối với da, từ đó cung cấp cái nhìn khoa học và toàn diện hơn về mối liên hệ giữa trà và sức khỏe làn da.

Thành phần trong trà và tác động đến da

Trà là loại đồ uống được tiêu thụ nhiều thứ hai trên toàn thế giới và là nguồn polyphenol thực vật quan trọng trong chế độ ăn uống của con người. Tùy vào quá trình chế biến, lá cây Camellia sinensis có thể tạo ra các loại trà khác nhau như trà trắng, trà xanh, trà vàng, trà ô long, hồng trà và trà đen, mỗi loại có mức độ lên men khác nhau.

Trà chứa nhiều thành phần hóa học đa dạng chẳng hạn như polyphenol, sắc tố, polysaccharid và các acid amin tự do. Hàm lượng các hợp chất này có thể khác nhau ở các loại trà khác nhau. 

Lá trà tươi đặc biệt giàu catechin, một loại polyphenol có thể chiếm tới 30% trọng lượng lá khô. Ngoài catechin, trà còn chứa các flavonoid và glycoside, cùng với caffeine và các methylxanthine khác như theobromine và theophylline. L-theanine, một acid amin có trong trà, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thư giãn và giảm căng thẳng.

Uống trà có nổi mụn không?

Uống nhiều trà không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn. Tuy nhiên, một số yếu tố liên quan đến việc tiêu thụ trà có thể ảnh hưởng đến tình trạng da:

• Hàm lượng caffeine: trà, đặc biệt là trà đen, chứa hàm lượng caffeine cao. Caffeine có thể kích thích sản xuất cortisol, hormone liên quan đến căng thẳng. Nếu tiêu thụ quá nhiều hoặc cơ thể nhạy cảm với caffeine, cortisol tăng cao có thể dẫn đến tăng tiết dầu (bã nhờn), làm da dễ bị mụn hơn. 

• Đường và sữa thêm vào trà: khi uống trà có thêm đường hoặc sữa, lượng đường huyết trong máu có thể tăng lên, dẫn đến tăng insulin. Insulin làm tăng sản xuất bã nhờn và kích thích androgen, hai yếu tố quan trọng trong việc hình thành mụn trứng cá. 

Các loại trà tốt cho da mụn

Trà là một trong những thức uống được ưa chuộng nhất trên thế giới, có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da, đặc biệt là da mụn. Dưới đây là các loại trà tốt nhất cho làn da mụn:

• Trà trắng: được làm từ những búp non của cây trà và trải qua quá trình chế biến tối thiểu, ít lên men. Trà trắng giữ lại nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin EGCG, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và giảm viêm.

• Trà xanh: không lên men, giữ lại hầu hết các dưỡng chất từ lá trà tươi. Với hàm lượng EGCG cao, trà xanh nổi tiếng trong việc hỗ trợ điều trị mụn. Trà xanh có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và điều tiết lượng dầu trên da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và làm giảm thâm mụn.

• Trà ô long: là loại trà lên men một phần, trà ô long chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường và giảm viêm. Mặc dù không mạnh như trà xanh, trà ô long vẫn có khả năng điều tiết dầu và làm sạch da, giúp giảm thiểu mụn.

Tóm lại, uống trà không phải là nguyên nhân chính gây mụn, nhưng các yếu tố khác như loại trà, hàm lượng caffeine trong trà và các thành phần bổ sung có thể ảnh hưởng đến làn da. Chọn trà xanh hoặc trà trắng, uống điều độ và tránh thêm đường hoặc sữa để bảo vệ làn da tốt hơn. Nếu còn bất kì băn khoăn nào về tình trạng da, hãy liên hệ ngay với Doctor Acnes để được tư vấn nhé!

Xem thêm: uống cafe có nổi mụn

Phòng Khám Da Liễu Doctor Acnes:

• Địa chỉ: 283/34 Cách Mạng Tháng 8, P.12, Q.10, Thành phố Hồ Chí Minh.

• Hotline: 07 0838 0878.

Nguồn: https://doctoracnes.com/uong-tra-nhieu-co-noi-mun-khong/