Uống nước mía có gây mụn không? Hướng dẫn uống đúng để có làn da khỏe đẹp

Nước mía là thức uống giải khát phổ biến, với vị ngọt tự nhiên và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người lo ngại rằng uống nước mía có thể ảnh hưởng không tốt đến làn da và gây mụn. Vậy thực tế, ăn mía có nổi mụn không và làm sao để uống nước mía mà không lo lắng về mụn? Hãy cùng Doctor Acnes tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Uống nước mía có nổi mụn không?

Chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể khẳng định uống nước mía trực tiếp gây nổi mụn. Tuy nhiên, nước mía chứa lượng đường tự nhiên (sucrose) khá cao. Khi tiêu thụ nhiều, đường huyết tăng có thể kích thích cơ thể tiết insulin và IGF-1, dẫn đến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tăng sản xuất bã nhờn và tế bào sừng. Những yếu tố này dễ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và hình thành mụn.

Tuy vậy, không phải ai cũng bị ảnh hưởng bởi lượng đường trong nước mía. Việc có bị mụn hay không còn tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và tình trạng sức khỏe của từng người.

Chẳng hạn những người thường xuyên vận động, đặc biệt khi tập kháng lực, có thể chuyển hóa đường hiệu quả hơn. Đường từ nước mía sẽ được dự trữ trong cơ bắp thay vì tích tụ trong máu. Đồng thời, vận động giúp tăng tính nhạy cảm với insulin, nghĩa là cơ thể không cần tiết ra nhiều insulin để điều hòa đường huyết. Nhờ đó, hạn chế kích thích bã nhờn hoạt động quá mức và giảm nguy cơ hình thành mụn.

Lưu ý khi uống nước mía để không gây hại cho da

Mặc dù nước mía mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, việc uống quá nhiều hoặc uống không đúng cách có thể gây một số tác động không mong muốn. Để tận dụng tối đa những lợi ích từ nước mía mà không gây hại cho da, cần lưu ý một số điểm quan trọng:

• Không nên uống quá nhiều: nước mía chứa một lượng đường tự nhiên khá cao. Khi tiêu thụ quá mức, lượng đường trong cơ thể có thể tăng nhanh, gây mất cân bằng đường huyết và kích thích sản xuất bã nhờn, dễ dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

• Chọn nước mía tươi và sạch: để tránh các tác động tiêu cực từ nước mía có thể chứa hóa chất hoặc vi khuẩn, hãy đảm bảo chỉ uống nước mía tươi và được bảo quản đúng cách. Mua nước mía từ các nguồn uy tín hoặc tự ép tại nhà sẽ giúp đảm bảo chất lượng.

• Uống ngay sau khi ép: nước mía nên được uống ngay sau khi ép, vì để qua đêm, các chất dinh dưỡng trong nước mía sẽ bị biến chất, làm giảm giá trị dinh dưỡng và có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu không uống ngay, nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng vài giờ.

Tóm lại, uống nước mía không trực tiếp gây mụn, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng đường huyết và kích thích sản xuất bã nhờn, dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Để tận dụng lợi ích từ nước mía mà không lo nổi mụn, hãy uống với lượng vừa phải và duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Theo dõi Doctor Acnes để cập nhật thêm nhiều mẹo chăm sóc da hiệu quả và khoa học nhé!

Xem thêm: ăn đồ ngọt có lên mụn không

Phòng Khám Da Liễu Doctor Acnes:

• Địa chỉ: 283/34 Cách Mạng Tháng 8, P.12, Q.10, Thành phố Hồ Chí Minh.

• Hotline: 07 0838 0878.

Nguồn: https://doctoracnes.com/uong-nuoc-mia-co-noi-mun-khong/