Liệu Uống Cà Phê Có Gây Nổi Mụn? Bí Quyết Uống Cà Phê Để Bảo Vệ Làn Da

Ngoài tác dụng như một “thần dược” giúp tỉnh táo, cà phê còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến stress, oxy hóa và viêm nhiễm như béo phì và hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, một số người nhận thấy uống cà phê nhiều làm da nổi nhiều mụn hơn. Vậy uống cà phê có nổi mụn không? Cùng Doctor Acnes tìm câu trả lời trong bài viết sau.

Uống cà phê có nổi mụn không?

Ngoài những lợi ích như chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và giảm mỡ thừa, caffeine trong cà phê cũng có tác động không tốt đến làn da và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Caffeine có thể gây ra một số thay đổi trong cơ thể như:

• Làm tăng nồng độ cortisol 

Caffeine trong cà phê giúp tăng sự tỉnh táo bằng cách kích thích cơ thể sản xuất cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Mức cortisol cao không trực tiếp gây nên mụn, nhưng lại kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn. Bã nhờn dư thừa kết hợp với tế bào da chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến hình thành mụn.

• Làm tăng nồng độ insulin

Caffeine là một dẫn xuất của methylxanthine, hoạt động như một chất đối kháng thụ thể insulin, gây ra tình trạng kháng insulin cấp tính. Kháng insulin làm giảm độ nhạy insulin, khiến cơ thể cần nhiều insulin hơn để xử lý glucose, dù lượng insulin trong cơ thể vẫn được bài tiết ở mức bình thường, dẫn đến nồng độ insulin trong máu tăng cao.

Cách uống cà phê để không bị mụn

Yêu thích cà phê nhưng không muốn tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn? Dưới đây là một số mẹo giúp những người yêu cà phê có thể thưởng thức loại thức uống này mà không làm da xấu đi:

• Tiêu thụ ít caffeine: FDA khuyến cáo không nên vượt quá 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 4 – 5 tách cà phê. Để hạn chế tác động tiêu cực đến làn da, hãy tiêu thụ lượng caffeine như khuyến nghị hoặc chọn loại cà phê khử caffeine. Những người nhạy cảm với caffeine nên dùng ít hơn so với lượng khuyến nghị. Đồng thời, hạn chế các loại đồ uống khác như trà và nước tăng lực vì cũng chứa caffeine.

• Giảm lượng đường: dùng cà phê ít đường hoặc không đường. Có thể thay thế bằng các loại đường có ít carbohydrate để pha chế cà phê.

• Giảm sử dụng sữa bò: thay vì sử dụng sữa bò, hãy thử các loại sữa khác thay thế như sữa hạnh nhân, sữa hạt điều, hoặc nước dừa để pha cùng cà phê.

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho da và sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống cà phê có thể gây mụn khi kết hợp với đường, sữa hoặc tiêu thụ quá nhiều mỗi ngày. Nếu gặp các vấn đề về mụn khi uống cà phê, hãy thử ngưng uống trong một thời gian để theo dõi sự thay đổi của da. Nếu tình trạng mụn không cải thiện, hãy liên hệ với Doctor Acnes để được tư vấn và điều trị bởi Bác sĩ Da liễu nhé!

Xem thêm: 

Phòng Khám Da Liễu Doctor Acnes:

• Địa chỉ: 283/34 Cách Mạng Tháng 8, P.12, Q.10, Thành phố Hồ Chí Minh.

• Hotline: 07 0838 0878.

Nguồn: https://doctoracnes.com/uong-ca-phe-co-noi-mun-khong/