Uống thuốc sắt có gây mụn không?

Sắt là một vi chất cần thiết cho cơ thể nhưng nhiều người lo ngại rằng uống sắt có nổi mụn không. Vậy thực hư việc này ra sao? Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ nổi mụn khi uống sắt và cách giảm thiểu tác động ra sao? Hãy cùng Bác sĩ Da liễu tìm hiểu bí quyết giúp bạn yên tâm uống sắt mà vẫn giữ được làn da mịn màng rạng rỡ!

Lý do cần bổ sung sắt

Sắt là một nguyên tố vi lượng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống, đặc biệt là trong quá trình sản xuất hồng cầu. Khoáng chất này giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các mô và cơ quan trong cơ thể, hỗ trợ duy trì năng lượng và chức năng hoạt động bình thường.

Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra tình trạng mệt mỏi, da xanh xao, suy giảm trí nhớ, rối loạn tập trung và làm giảm hiệu suất hoạt động thể chất. Trẻ em, phụ nữ mang thai, phụ nữ mất máu do kinh nguyệt, người ăn chay, người bị bệnh thận mạn tính hoặc hóa trị là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu sắt.

Uống sắt có bị nổi mụn không?

Việc bổ sung sắt có thể liên quan đến nguy cơ nổi mụn ở một số người nhưng chưa có kết luận chắc chắn. Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ ferritin (protein dự trữ sắt trong cơ thể) cao có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá, đặc biệt ở phụ nữ trẻ. Lý do có thể liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và gây bít tắc lỗ chân lông.

Tuy nhiên, không phải ai bổ sung sắt cũng bị mụn. Nếu gặp tình trạng này, có thể do dùng liều cao hơn mức khuyến nghị (không quá 45mg sắt nguyên tố/ngày) hoặc do cơ thể nhạy cảm với sắt. Nếu nghi ngờ bị mụn do sắt, nên tham khảo ý kiến Bác sĩ để điều chỉnh liều lượng phù hợp và kết hợp chế độ chăm sóc da hợp lý.

Cách giảm nguy cơ uống sắt bị nổi mụn

Để giảm nguy cơ nổi mụn khi uống sắt, có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Uống sắt đúng cách: uống sắt vào buổi sáng, sau khi ăn 30 phút để tránh kích ứng dạ dày. Không uống sắt cùng lúc với canxi, sữa, trà, cà phê vì chúng cản trở hấp thu sắt, thay vào đó có thể bổ sung cùng với vitamin C để tăng hấp thu.

• Uống đúng liều lượng: tuân thủ liều lượng được khuyến cáo để tránh tình trạng dư thừa sắt. Để biết hàm lượng cần bổ sung thông thường phải làm xét nghiệm máu hoặc sử dụng theo hướng dẫn của Bác sĩ.

• Uống nhiều nước: đảm bảo uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn và giảm nguy cơ nổi mụn. 

• Bổ sung vitamin C: vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu sắt, nên kết hợp uống sắt với nước ép cam hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin C.

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đồng thời hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa để hỗ trợ quá trình làm đẹp từ bên trong.

Nổi mụn khi bổ sung sắt không phải vấn đề đáng lo nếu biết cách điều chỉnh hợp lý từ duy trì chế độ ăn uống khoa học, chăm sóc da đúng cách và lựa chọn loại sắt phù hợp. Thực hiện các yếu tố này đúng cách sẽ giúp bổ sung sắt hiệu quả mà vẫn giữ làn da khỏe đẹp. Nếu đang gặp vấn đề về mụn, đã tìm mọi cách điều trị nhưng không hết, đừng ngần ngại liên hệ Doctor Acnes để được Bác sĩ Da liễu thăm khám và tư vấn giải pháp phù hợp nhé!

Xem thêm: cách trị mụn cám bằng trứng gà

Phòng Khám Da Liễu Doctor Acnes:

• Địa chỉ: 283/34 Cách Mạng Tháng 8, P.12, Q.10, Thành phố Hồ Chí Minh.

• Hotline: 07 0838 0878.

Nguồn: https://doctoracnes.com/uong-thuoc-sat-co-bi-noi-mun-khong/