Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
Тринадесето упражнение - изслушайте записа
Защо някой прави това!? Този въпрос не трбва да изниква у вас. Наблюдавайте се кога и при какви ситуации реагирате на делата на другите хора. Навика Ви да задавате този въпрос трябва да изчезне, а за това трябва да определите причините за неговото задаване. Обикновено, това е някакво наименование за създадено правило според коет нещо трябва да се случва. Дори това да е правилно, то ви вреди със своето лошо въздействие върху вашето спокойствие. Вие просто трява да оставите нещата около вас да си текат и да се занимавате само с това което Ви е на ръка. Само по този начин ,Вие може да имате спокойствие и делата Ви да са точни прецизни и от тях да имате полза както Вие така и обществото. Зяпането по другите и постоянните вътрешни въпроси за делата на другите само Ви разсейват и правят по неспособни да се справяте с настоящите по важност ваши дела. Всеки човек представлява отделен свят който се учи от собственото си битие, ти по никакъв начин с твои мисли и думи, не можеш да му помогнеш, а просто трябва да го оставиш сам да си върви по пътя и да се учи от делата си. Само с тези разбирания няма да се възмущаваш на ставащото около теб. Това ще ти даде спокойствие да вършиш и градиш своето си.