Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
Двадесет и първо упражнение - изслушайте записа
Упражнението се състои в това да се стремите да не мислите за нищо, а да си вършите работата. Вечерта се запитайте имаше ли нещо което си заслужаваше да го мисля. И когато откриете че е имало, трябва да намерите причината и да я махнете, защото мислите забавят човека, те го ограничават. Всяко нещо което го гледаш мериш и съдиш с отрицателни мерки, тоест предубеденост с лошо, ще те забавя. Ти не трябва да се занимаваш с лоши неща, а да изграждаш позитивни. За това не трябва да имаш подобие с негативни източници на живот, тоест хора които живеят с лоши дела. Когато нямаш подобие с такива хора, те няма да те интересуват и дразнят, ти просто ще ги заобикаляш и това е. За това огледайте се и ако някой Ви дразни, открийте с какво той Ви е съперник и го отмахнете. Липсата на съперничество с други хора, ще Ви направи свободен напълно...
За това стремете се да нямате съперници, като имате свой живот незасегнат от пороците на света. Само по този начин може да достигнете свободата си отвътре.