Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
Двадест и второ упражнение - изслушайте записа
Оценявам ли някого и нещо? Докато Вие се занимавате с оценки за нещата на другите, вашите неща няма да бъдат правилно и точно оценени и подредени. Настройката за слагането на оценка и критиката създават мисли, а мислите привързаност, привързаността отслабва ума и човека става слаб. Това се отразява много лошо на цялостното състояние на човека, ако той не се спре навреме. Имате ли такива навици, настройки, задължително трябва да ги махнете. Човек трябва да е свободен по всяко време, а не само когато спи. За това настройките му за живот трябва да не са обвърват с това, той да се занимава с битиетата на другите хора, а със собственото си. Когато съдиш другите все едно искаш да налагаш своето на околните и да нагласяш околната среда и когато не стане на твоята ти започваш да се стресираш. Това постепенно се засилва и води до лошо състояние, ако не бъде спряно навреме. Човек така е устроен, че няма ли спокойствие, делата му са объркани и слаби. а спокойствието е от ненамеса на външни сили/влияние. За това насочете сили да се научите да не мислите и критикувате околната среда, а да се справяте със собствените си дела...